作者：胡慎之

一、

我们对于情绪的管理会有些误区：觉得某些情绪太糟糕了，当它出现时，我们会直接屏蔽或者隔离，比如悲伤，羞愧，沮丧，焦虑等等。

俗话说：“男儿有泪不轻掉，”其实是无意识对自己情绪的隔离或者压抑，这种无意识压抑会让我们不愿意承认糟糕情绪的存在。

然而这些被压抑的负面情绪会影响两个人的关系，同时影响自己对生命的良好体验。这种情绪的压抑会引起生理的一些反应，比如郁闷的情绪没有经过很好的处理，有可能会引起恶性肿瘤，或者偏头疼。

二、

突然想起前几天跟工作室里的小伙伴们一起吃午饭，听到他们说起自己都有不同程度的胃病，我有点惊讶，难道现在的年轻人都“流行”有胃病？

我又问他们，发现他们身边的朋友基本超过一半都“肠胃不好”，

总的来说，虽然都不是一些严重的问题，但大家基本上都“有问题”。

当然，这里面有生理上的因素，比如不良的饮食规律和习惯，但这些行为的背后也包含了一些心理原因。

如果从心理的角度看，到底是什么使你的肠胃垮掉？今天我们来说说其中三种比较普遍的心理原因。

1、胃，是一个情绪器官

如果从身心医学的角度来看，身体的很多症状其实也是心理的反应，比如胃就是一个情绪器官。你会发现那些特别焦虑的人，他患胃病的几率也特别高。

我以前看到很多职业司机有胃病，因为他们饮食不规律，而且长期处在精神集中的状态下面。现在不只是司机，互联网时代大家都过上了时刻焦虑的生活，所以我们很容易胃不舒服，或者工作忙碌加班的时候，肠胃就会不好。

如果你一直处在焦虑的状态里边，胃就会有反应；比如有些人说我这段时间很紧张，紧张到我胃疼。

当你的情绪没有得到缓解或者你没有能力处理的时候，你的身体就会呈现出一些症状，其中胃疼就是很典型的由于焦虑引起的症状。

其实包括我自己小时候也有过胃病，是12指肠溃疡，当时吃了很多剂中药都没治好。

后来听说有一个老中医，他有一种很神奇的药丸，一吃就好，我父母就带我去看。结果吃了一瓶药丸以后，真的就好了。

长大后我学了心理，给自己分析了一下，其实当初被治好更多是因为我感觉被照顾了，被关注到了，我的焦虑被缓解，胃病也就好了。

所以胃是一个情绪器官，就是这个道理。

2、对“吃”不感兴趣，是一种对抗

我看到很多人有这种情况，尤其年轻人90后，他们吃饭是没有自主意识的，也就是说吃饭不是我自己可以去掌控的，而是抚养者掌控的。

我有一个个案得了厌食症，他这个症状，其实就是一种对抗。

在他成长的过程中间，吃饭一直不是他决定的。当他饿的时候，他不一定能吃得上，当他饱了以后，他不一定能够拒绝不吃。

他说，直到4岁我还在被人喂食，比如这顿晚饭我必须吃掉，即使饱了也会被软硬兼施、威逼利诱地把这口饭吃下去。

他印象最深的一个场景是，他骑在一个摇摇椅上，每次摇过去，都会被塞一口食物，来回反复。这是一个非常痛苦、非常糟糕的体验。

对于他来说，食物会让他联想到抚养者，每当把食物吃进嘴里，都会让他激发起一种被牢牢控制的、虐待般的感觉，他对此有怨恨，所以他抗拒吃东西。

那么当他长大后，即使吃饱了，也会不自觉地逼自己吃；或者明明很饿，却又吃不下几口。

有的人也是这样，明明已经吃饱了，还会继续逼自己吃，又或者不允许自己对美食产生兴趣。这是因为对于他们来说，摄入食物可能已经不是一种身体的需求，而是心理上的诉求。而吃饭，则变成了精神上的对于他人的一种对抗。

3、不健康的进食习惯，可能隐藏了你潜意识的模式

有时候，摄入食物也是一种权力斗争，而且是在潜意识层面发生的。

我以前遇到一个朋友很有趣，她吃饭特别特别慢，慢到什么程度？她一餐饭要吃两个多小时。

她小时候在家里一直是最瘦弱的那个，但也因此最受宠。吃饭的时候，妈妈经常会把很多菜夹到她碗里，因为她吃得最慢，妈妈怕其他兄弟姐妹会把菜吃光。

所以当她吃得越慢，妈妈就会不停地夹菜给她，特别的关照她，以至于她一直坚持这样的行为。

正因为这个行为能为她带来特殊的额外的关注，争赢其他兄弟姐妹，她就一直固着在这种状态里边了。

到了朋友聚会的时候，大家看她吃饭的样子就像是在受刑罚一样，因为一个热爱美食的人绝对不会吃得这么慢的。

所以你想想，一个拥有这样习惯的人，胃不出问题才怪。不过这样一来，她就能一直保持瘦弱的身形了，这也正配合了她潜意识里希望被特别关注和照顾的愿望。

在这种情形下我们看到，可能一个人表面上吃饭很慢，可是潜意识里却是一种权力的斗争。然而这样对于我们身体来说，并不是一个很好的对待。

4、如何拯救你的肠胃？

怎么才算是善待自己的身体呢？就是尊重它的需求。

我们说对身体最好的对待，就是饿了就吃，困了就睡。但是一些人可能为了满足心理上的各式各样的诉求，以至于饿了不一定吃，又或者不饿却在一直吃。

我们很多时候并没有尊重自己的身体，只是在追求一种心理上的需求。以至于我们对待身体的方式也很极端，有时候过度满足，有时候过度不满足。而最伤胃的就是暴饮暴食，以及长期处于饥饿状态，如果抱有这样的生活习惯，胃是肯定会垮掉的。

可是你说，难道我的问题已经很严重了，我没救了吗？也不是。其实胃病不难治，只是现代人缺乏照顾自己的意识。

就像我的12指肠溃疡，吃洛赛克十天就可以解决。其实这些药物都有的，只是我们缺乏这种意识。

如果我们能够唤起去真正照顾自己的意识，所谓的“胃病”也许就自然而然地好了。

——by 胡慎之

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