胃是心情器官，胃病的人数不胜数，俗话说：十人胃，九有胃病。

胃最轻的病：浅表性胃炎。

当一个人有胃炎的时候会出现「嗳气、胃烧心、胃痛、肠胃咕噜咕噜叫、腹泻拉肚子、便秘……」。而胃炎多半是胃粘膜损伤了……而胃粘膜的好坏，取决于我们吃进去的食物，所以想要一个好胃，你得管住嘴与合理吃健康的食品，尤其有胃病时，建议吃饭吃七分饱，多吃容易消化的半流食为主，常言道：胃三分治，七分养。可见，吃对我们的胃有多重要了，再健康的食物，吃进去都会携带细菌，而我们却可以掌控到把细菌降到最低的程度，你今天的努力自律敬畏是最明智的，未来你会感谢自己。

我们的胃粘膜上皮细胞更新一次的时间大约是3~5天左右。

胃黏膜是存在于胃部内壁的一层很薄、很脆弱的黏膜组织，如同一堵天然屏障保护着胃壁的安全。它具有一个损伤与自我修复的动态平衡机制，保护着胃部的正常运作，保护胃黏膜免受伤害，除了要减少不良因素对胃的刺激外，还需同时修复和保护相对脆弱的胃黏膜，这样才能避免胃病发生和复发。

所以，我们在饮食尽量减少暴饮暴食，养成良好的饮食习惯决定未来三五天胃粘膜修复的好坏，胃粘膜损伤了，就会引起胃炎，导致胃痛的症状，除此之外胃也受情绪的变化，而导致肠胃不适，肠易激等等。

总之，我们要记住两点：保持好心情，养成良好的饮食习惯，不吃不卫生的食品，对于辛辣刺激食物尽量少吃……不熬夜，这样可以大大降低胃病的发生，还你一个健康的胃。

切记，小问题不重视，就会导致悲剧。

胃癌的四部曲：

慢性浅表性胃炎

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慢性萎缩性胃炎

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肠上皮化生、异型增生

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胃癌

前面提到了胃最轻的病是：浅表性胃炎，虽然问题不大，但是你不敬畏，那么到胃癌只有三步之遥了，你还会认为远吗？

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物。