随着人们生活节奏的加快和竞争压力的日益增加，人们在精神上，承受了太多的压力。其中植物神经紊乱就是在这种压力之下，产生的精神疾病。植物神经紊乱会导致患者情绪不稳定，给他们的交际带来一定的障碍。严重者还会影响正常生活以及人际交往。

那如何消除植物神经紊乱导致的情绪呢？接下来听我给您说：

一、 不要没事一个人闷在家中，与外界多交流，不要封闭自己。多参加体育锻炼，户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。如打羽毛球、游泳、散步等都是和好的活动方式。

二、 遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，及时进行心理疏泄也是非常重要的。应该想办法疏泄出来，可以找朋友倾诉一下，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。或者自我调节，自我宣泄一番，这对心理保健也大有好处。

三、培养良好的生活习惯。吃饭要规律，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律。

四、晚上看电视要有选择性，在看电视的间隙，要多做些活动，不要一坐就是数小时。早晨尽量到室外参加一些活动。助于培养自己的良好心境。

五、学会自我肯定，要相信自己，感觉自己是最棒的。每天晚上都要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的话。把每天好的体验、进步、成绩记到日记上，这种自我肯定的抑郁症自我疗法效果不错。

六、听比较舒缓的音乐。音乐是治疗抑郁症的良药。平时听一些比较舒缓轻松的音乐能够帮助抑郁症患者放松心情，消除紧张的情绪。

最后，祝愿植物精神紊乱的病友早日康复，在通过上述方法调节的同时还要配合药物治疗，光靠以上这些方法只能缓解病症。