在我们周末聚餐聚会上，离不开重油重辣的美味和喝酒，而就在此时，这些刺激性的食物对我们的身体就会产生消化负担。

我们除了可以吃一些蔬菜解腻还能吃些什么呢？

一、酸奶

酸奶是由牛奶加工制成，酸甜风味让很多人都深爱不已，他在加工的工程中还会产生很多的益生菌，那它除了能够解腻还能有什么作用呢？

酸奶中含有丰富的乳酸和益生菌，乳酸能够促进胃液的分泌，能够帮助肠胃消化吸收食物，从而做到除油解腻。

当然酸奶除了能够解腻之外还能够给我们的身体补钙，因为酸奶中的钙更容易被我们的身体消化吸收。

酸奶还能够防辐射，对于上班族而言，饭后喝一杯酸奶对健康非常有益。

二、酸梅汤

酸梅汤历史悠久，制作方法传统，夏天的时候有很多的餐馆都有酸梅汤饮料，因为它能够消暑解腻。

酸梅汤含有柠檬酸、苹果酸等，可以开胃生津、能够促进消化，增加我们的食欲。

酸梅汤味道偏酸，但是它其实属于碱性食物，但我们吃多了酸性食物之后喝酸梅汤能够帮助体内血液的酸碱度值趋于平衡。

但是酸梅汤的制作过程中添加了不少白糖，所以在饮用时我们要注意使用量哦~

三、柠檬水

柠檬水对于去油解腻也和有效果，并且柠檬水酸酸甜甜，富含多种维生素等营养物质。

因为柠檬能够促进胃中蛋白分解酶的分泌，可以增加肠胃蠕动，从而能够帮助食物消化。而且柠檬还能够给肉制品去腥。

不仅如此，因为柠檬还含有丰富的维生素，所以柠檬能够增强我们的身体免疫力，延缓衰老。