为什么有些便秘不是粗粗硬硬的，就是拉不下来？为什么你的大便拉出来，黏黏糊糊，粘在马桶上不愿意下去？为什么你拉完大便后，你的肛门热乎乎的，擦屁股有点血丝呢？紧接着，为什么你的口腔溃疡了？为什么你的眼睛通红，白睛溢血？

以上种种症状很有可能因为你的肠道是湿热的，放屁都是一股热气。这种热跑不出来，一系列病证就来了。跑到上面，口舌生疮，眼底出血，停留在中焦，吃不下饭、胃堵的慌；尿尿黄并有泡沫，下面就带大家一起来深入分析分析这种病。

首先，要明白，便溏脾虚湿气重的根源是什么？从中医角度看,湿气重便溏的根源是：肠胃脾虚不运化而生湿，湿毒淤毒郁积加之阳气不足，就会导致便溏。如果睡眠不好，便溏不成形交替出现，反反复复。

那具体如何调理才能让大便成形呢？ 其实这里面大有讲究，首先要清楚大便不成形病理机制：

中医认为，大便不成形病因主要是脾虚引起， 跟肠胃功能有很大关系，多数大便不成形是因肠胃功能紊乱，消化不良，脾肾虚运化功能弱而引起食物在消化道运化不出去，进而产生的淤毒湿毒郁积所致，治疗该病的西医效果都不是太好，只能缓解症状，没法根源解决；因为 ，大便不成形跟肠胃功能，脾的运化功能 ，湿气有关，湿气分湿热和寒湿两种，所以，调理大便不成形，首先需要清楚自己为何种体质。

一旦出现了其中一种表现，你就应该引起警惕了，说明你体内湿气太重了，健康的舌苔是这样的，呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，在其上表面上，没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。

正常人的大便是金黄色的圆柱体，也就说我们常说的香蕉便，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净屁股，如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那么一定是体内湿气很重。如果遇上天热，上火，还可能伴随着排便不畅。

湿气会损害人的健康，是很多表现的诱因？

生活中一些常见的现象：肥胖，排便不畅，同时湿气也会对容貌造成损害，原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油，长满黑头，毛孔粗大，还会出现头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重...

按理来说，湿气对人伤害如此之大，人们应该很注重祛湿才对，但是，事实上，很少有人能祛湿成功。这究竟是为什么？为什么很多人？怎么祛湿都无法成功呢？

因为湿气分两种，有普通湿气和顽固性湿气的区别。普通的湿气，也称没有表现的湿气；顽固性湿气，也称作有表现的湿气。面对顽固性湿气，业余的祛湿方法作用不大，还可能浪费时间，让湿气更加顽固。究竟什么是顽固性湿气呢？都有哪些表现呢？湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合1-2条表现，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。 这是因为湿气对人的伤害隐蔽而且缓慢，感觉不到表现，经过数年，十几年的发展，它侵害到皮肤，脾胃，肾，关节经络，肺.....诱发了各种情况。

如果已经是顽固性湿气，身体出现了各种表现，这个时候，你还在使用那些简单业余的祛湿方法，会浪费时间，让湿气更加顽固。 大部分人对湿毒一点概念都没有，湿毒突出的表现是每天早上很难起床，怎么睡都睡不够。皮肤变得又黄又油，后背密布皮疹，体重也增加了十多斤。真是糟透了，但是这些都没有引起的重视。

还是常常在下班之后去吃夜宵，但是多吃一点就，胃不舒服，经常胃痛、肚子痛、排便不畅、呕吐。这些都没有在意，直到身上其他的皮肤病：粉刺、脚湿气、大便不成型等。

当天气转凉时，湿气重、舌苔白腻、齿痕严重、大便不成形等总是反复发作，使人心烦意乱、头晕犯困、精力不济，严重影响了生活和工作；再也没有充沛的精力，生活上失去了斗志，或许这个时候你应该做出改变。

专家建议：

1、戒烟戒酒；少吃酸、 冷、生、硬、油腻及产气多的食物。

2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。

3、注意生活规律，保证充足睡眠。

4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础

由于每个人体质不同，无法给出通用调理方案，需要具体情况具体分析。如果我的文章对你有一点帮助，那就点个赞，让更多的人看见吧。