《认知天性》的作者告诉我们：

练习从记忆中检索新知识或新技能是有效的学习工具，也是保持长久记忆的有力武器。但凡需要大脑记住、需要在将来回忆的东西，都可以用到它——对于事实、复杂的概念、解决问题的技巧、运动技能来说都适用。书中反复强调“努力检索”有助于人们获得更好的学习效果，产生更持久的记忆和联结。

用更简单的一句话来说，就是：

学习越困难，付出的努力越大，效果越好。

这和我们的直觉是相反的，我们总以为学得越轻松，就越容易掌握知识和技能。

我记得初中的时候，我们那个农村的中学就开了音乐课和美术课，但是由于升高中的时候，不考音乐和美术，所以我的这两科了学习什么，我真的完全记不起来。

后来，我以为是自己没有什么天份，也没有什么艺术素养，所以才学不会这两科的内容。

升到高中以后，看到城里的高中同学，多才多艺，心里很羡慕。

现在我才明白，并不是没有什么天份，事实上，有句话说得挺好的：

以当时努力的程度，压根还没到拼天份的时候。

就是缺少主动的学习罢了。

如果自己那时就有很大的兴趣，自己去钻，或者高中要考试，那这些基本的素养，乐理的基础知识，什么视唱、练耳，这些总还是能学会的。

所以，成为一名主动学习者，学习的效果会好很多倍。

那，怎么样才能成为一名主动学习者？

1、努力去做检索，进行检索式的学习。

检索的努力越大，所获得的效果就越好。

读书时，单元测试，一周一小测，一月一大测，这也是检索学习。

需要你总结回顾一周、一月的知识，通过检索把那些不记得的知识再巩固学习一遍。

2、提升检索的频率，频率越高，效果越好。

一个星期之内，每天检索，与一个星期检索一次，效果绝对是天差地别的。

所以我们可以随时随地进行检索，测验自己的能力。

要持续的一直做这个事儿，而且间隔着来。

今天做一次，明天又做一次。

然后持续做上365天，刻意练习，这个技能就会掌握更加牢固。

所以我也搞明白了为什么那些高手都要日日不断地练习用功。

像华山老师，村上春树都是每天写作，日日不断，笔耕不辍。

3、提升检索的难度

让自己有点难受，这样的效果是突破了自己的舒适区，但又在可控的范围内，检索的效果越好。

这个不仅仅体现在知识的学习上面，而且体现在技能的学习。

知识地学习以记忆和理解为主，而技能主要在能够学会应用。

比如说写作的技能、演讲的技能、弹吉它的技能。

比如说我学习了一个知识点，那就有这么几种检索方式：

1）我回忆了这个知识点它是什么？2）我把这个知识点写了出来。用自己的语言把它总结了出来。或者更进一步，我把它写成了一篇文章。发布了出去，并且获得了反馈。3）我把这个知识点教给了别人，告诉他这个是什么。4）我把它拍成了视频，我不仅讲了，我还用动作语言表述。

这种检索的方式是越来越难的，所以学习的效果也会越来越强。

这就是为什么很多专家都说，以教为学是最好的学习方式。

你能教会别人，那就证明你自己首先是懂的，并且能用通俗易懂的语言来表述它。

这种学习方式，就是主动的学习。

做一名主动学习者，让成长更快发生。

今天是日更第309/365天，早起阅读写作第184天，都看到这里了，不妨点个赞，关注一下。^^

每天更新文章，日更是一种态度。

1、我为什么要写作？

大佬们都说，写作是最好的自我投资，是成长的捷径。用写作来倒逼自己输入、学习，实践，是一种看起来笨但实际很聪明的方式。

深以为然，每天要写东西，就得有东西可以写，还得写得逻辑通顺、观点鲜明、有启发、有意思。

就会挖空心思去思考，去读书，时间管理、情绪、效率、认知等各方面都会得到提升。

学了就会用，又能从各方面提升自己的心性和能力。

人因此变得积极而乐观，内心笃定而从容。

2、我为什么要日更？

日更，是一种基本功，日日不断、滴水穿石。

看那些作家、老师，都是日更的，每日更新，人生因此而蜕变。

我，一个中年程序员，不希望被动裁员，不希望被行业周期波动所影响，不希望交出人生的掌控权。

在这个如此不确定的世界，希望有一丝的确定性握在手中。

所以，修习一项硬本领就是万分紧迫的事情，我选择先搞定写作。

我记得从一本书上看过关于成长的公式：成长效率=正确的成长方法论X每一次刻意练习X练习次数。

任何事情，学习、工作、创业、情感，演讲等都可以用这个公式来表述提升和成长。

换成写作也是一样，有正确的写作方法论，每天的刻意练习，可以加速提升写作能力。

在正确练习的情况下，频次越高，成长越快。

一年365天，可以把自己的写作能力迭代365次。

3、为什么要早起？

早起，可以解决人生80%的难题。

中年人，背负着家庭的重担、工作的竞争压力，没有多少时间来学习，唯有早起，获得一段不被打扰的时光。

当你试过早起，尝过早起的甜头，一定会上瘾的。

人生一个重要的原则：万事提前。

清晨，万籁俱寂，头脑清晰，读书、写作，搞定最难的工作，开启高能的一天。

高效的人生也不过如此。

如果你也想改变，追求梦想的生活，我建了一个早起、学习的成长社群，欢迎关注私信，一起来玩。