人们常说，男人的寿命，要比女人短很多。

事实上，男人多数受各方面压力、生活饮食习惯所致，确实活得不如女人久。

相关数据指出：男人的寿命，大概要比女人短5-10年，甚至这一差距还在不断增大。

但是，寿命长的男人，也不是无迹可寻的。

寿命长的男人，往往有3处“比较大”，占一个，恭喜你是长寿体质

1、握力大

手有劲，握力大的男人，有望成为长寿老人，握力小的人，则身体并不是很硬朗。

美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。

2、肺活量大

美国大学医学院，经过研究表明，肺活量，在一定程度上可以预测寿命。

研究显示，肺活量的大小，与身体机能能力，和新陈代谢等，都有密切的关系。

一般肺活量越大的人，就可能越长寿。

因为我们身体内部的氧气，都靠肺的气体交换来获得的，肺活量越大，就说明在每次呼吸时交换的气体量就越多，这样保证我们身体内的细胞，在养分充足的环境下工作，身体机能也会越强。

3、欲求大

一般来讲，男人在35岁之前，“生理”方面的冲动达到最高值，这证明男性身体机能良好，激素水平和活力稳定，所以这方面的需求是不可避免的！

而冲动大，最需要肾脏的良好支持，肾主藏精，主发育，只有肾脏健康，男人才会行事有余，不常感到腰膝酸软。

美国专家曾公布过这样一项研究：夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。

也就是，如果是30多岁的人，其夫妻生活的频率，应该是3*9=27，即20天7次；

40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次；

50-59岁的人，应该是5*9=45，即40天5次。

以此类推......

男人这三处，不能太大！越大越短命

1、前列腺大

前列腺，是男人独有的重要器官，它就像栗子一样大小，很多人可能不大关注，但是男人40岁后常会出现前列腺病变，如前列腺发炎、增生肥大，甚至是癌变。

男人前列腺若是出现问题，就会导致尿频、尿不尽等问题，甚至还会影响男人生育，非常的严重。

2、忘性大

随年龄增长，男人的记忆力也会逐渐下降。

如果短暂的记忆下降，经常会出现，就要小心老年痴呆。

老年痴呆，是衰老的标志，同时也会影响男人的寿命。

3、“口气”大

这里的口气，指的是口臭，口臭往往是胃部疾病的信号！

胃不和则寝难安，寝难安则身难健康！所以，口臭问题，应该引起重视。

很多人不知道，胃病也会引起难以去除的口臭问题，尤其是胃部感染了幽门螺杆菌后，如果口臭同时伴有胃部不适、嗳气、反酸、恶心等症状，一定要注意检查胃部疾病。

男人想要健康更长寿，做好“三戒、四相伴”

【三戒】

1、戒长时间久坐

长时间保持一个姿势不动，容易使血液流速减慢，还容易增加下肢静脉血栓的形成。

同时，久坐不动会使胃肠蠕动减慢，不利于消化吸收，容易使腹部出现赘肉。

适量运动，避免长时间久坐，利于身体健康。

2、戒经常不吃早餐

很多男性，经常是不吃早餐，然而，早餐可以说是，一日三餐中，最重要的一顿。

德国埃朗根大学，在对7000名男女，长期跟踪调查后发现，40%的男女没有吃早餐的习惯，而他们，比其余60%的人，寿命平均减少了2.5岁。

长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。

改掉不吃早餐的习惯，十分有必要，并且，要吃一份搭配合理的营养早餐。

3、戒长期熬夜

医学研究已表明，人每天睡觉骤减2小时，死亡风险就会增加20%；如果每人每天的睡眠时间不足6.4小时，相当于每年减少6.2天寿命。

而规律的睡眠可以帮助消除压力，使得五脏六腑得到修整，还能降低睡眠障碍，以及抑郁症的风险，是让人重新恢复活力的最佳方式。

【四相伴】

1、穴相伴

命门穴：人体的长寿大穴，命，指生命；门，指门户，是益肾的要穴。

位置：位于于第二、三腰椎棘突间。

作用：温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。

方法：用中指尖，按命门穴，由轻而重的揉按50下左右，再手握空拳横擦50下即可。

2、茶相伴

常喝茶水，有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。

男人每日要保证喝2-3杯茶，这样不仅满足了味蕾所需，也起到了养生的作用。

蒲公英根红茶：经过红茶发酵工艺处理的，不仅味道更香浓，而且还降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。

蒲公英别名“尿床草”，可见它的利尿功效之强。日常喝些蒲公英根泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。另外，蒲公英还有清热解毒、消肿散结、利湿退黄的功效。这些作用对保护肝脏都有好处，并且可以促进肝脏排毒。

经常抽烟咳嗽的人，每天喝点蒲公英根红茶，有杀菌消炎的作用；还有节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤也有显著的效果。

3、动相伴

“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。

积极的进行运动，有助于减少疾病的发生。

此外，运动，还有助于控制体重，避免肥胖。

坚持运动，还会增多肌肉量，令中老年人也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。

因此，男性日常要注意，适当的做做运动，不能太懒。

4、笑相伴

快乐的心态，是会影响一个人身体的健康，以及心理的变化。

要知道，人生得意须尽欢。

经常悲观的人，思虑重的人，身体不会太健康，而且也容易过早衰老。

每天开心，快乐，知足常乐的人，身体自然倍儿棒。