喝牛奶或奶粉有什么用呢？这些都是人体必需的东西。蛋白质和钙对人体非常重要。蛋白质是维持细胞代谢和修复的关键，而钙则是神经和心脏正常运转的必要元素。一些文章声称断奶后就无需再喝牛奶或奶粉，这是错误的说法。这些蛋白质和钙是必需的，每天必须摄入。

为什么呢？蛋白质是细胞代谢和修复的关键，而钙则是神经和心脏正常运转的必要元素。摄入不足的蛋白质会导致皮肤变差，甚至出现粗糙的情况。而钙则是神经传导和疼痛感的来源。

为什么呢？因为神经需要钙才能正常传导，而心脏的跳动和神经的传导都需要钙。因此，牛奶中会标注蛋白质和钙的含量。这些成分非常重要，每天都必须摄入。

如果你不太需要蛋白质或钙，可以选择普通的牛奶。如果你需要更多的钙，可以选择羊奶粉。羊奶粉比牛奶更易吸收，而且更接近母乳。另外，羊奶粉的钙含量也更高。

在视频中，我加了桑葚原浆。如果你早上起床时掉头发或头发干燥，可以将桑葚原浆与牛奶或奶粉混合，口感不错，营养丰富。