早泄是男人永远的痛，才刚刚双人联机，这就提前结束战斗了，太扫兴了。这是一个非常糟糕的体验，如果每次都是半路撂挑子，那女生会兴致全无。

如何提高战斗时长，是男人特别特别迫切想要解决的问题。

分析发现，早泄的主要原因有三个：

①夫妻生活过于紧张，性操作焦虑

②长期追求快·感，造成习惯性早泄模式，大脑中枢比较敏/感

③长期包裹状态，龟头敏感

怎么降低龟头敏感度？

龟头敏感是早泄的一个原因，所以这篇文章详细讲一下怎么降低龟头敏感度？

测试龟头敏感度：

①如果一直处于被包裹状态，肯定是很敏感度。

②如果一碰就疼或迅速勃·起，那是敏感的。

③看龟头的平滑饱满度，如果你的龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小褶皱，那幺你的龟头敏感度就正常。如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，说明你的龟头就比较敏感。

怎么降低龟头敏感度？

①让龟头不要一直处于被包裹的状态，多出来透透气，否则一旦受到强烈刺/激，就会非常敏感，很快引发射/精反射。

多翻出来，与内 裤接触，坚持一个月应该就不容易，复回包裹了。

平时睡觉也可以翻，用手适应。

②洗澡的时候，可以淋浴冲洗几分钟（温热水），这样可以降低龟头敏感度，让身体逐渐适应。

③使用延时喷剂，可以降低敏感度，延长夫妻生活时间，比如利多卡因、安太医、享久等。

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大宇

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