随着夏季的到来,高温天气逐渐占据主导，烈日炎炎，酷暑难耐，在这样的天气里，我们需要更加关注身体健康，避免做一些不适宜的事情，本文将围绕高温天气下不宜做的事情展开讨论。

不宜长时间户外活动

在高温天气下,阳光强烈，紫外线辐射严重，长时间户外活动容易导致中暑、日晒损伤等问题，建议大家在高温时段尽量减少外出，如果必须外出，应做好防晒措施，如佩戴宽边帽、遮阳伞，涂抹防晒霜等。

不宜剧烈运动

高温天气下,人体容易出汗，运动过量容易导致身体疲劳、中暑、甚至引发心脑血管疾病，建议大家在高温时段避免剧烈运动，可以选择在清晨或傍晚时段进行适量的运动，同时注意补充水分，避免脱水。

不宜忽视补充水分

高温天气容易导致人体出汗,体内水分流失严重，如果不及时补充水分，容易导致脱水、中暑等问题，建议大家在高温天气下多喝水，补充体内水分，同时也可以适量食用含水量高的水果和蔬菜。

不宜忽视室内通风

高温天气下,室内温度容易升高，如果不及时通风，容易导致室内空气不流通，影响健康，建议大家在高温天气下保持室内通风，可以适时开窗通风，或者使用空调等降温设备，保持室内温度适宜。

不宜贪凉过度

高温天气下,人们容易感到炎热难耐，有些人会选择过度贪凉，如长时间浸泡在冷水中、过度食用冷饮等，这样做容易导致身体不适，甚至引发疾病，建议大家在高温天气下适度降温，避免过度贪凉。

不宜忽视高温作业安全

对于需要在高温环境下作业的人员,如建筑工人、农民等，高温天气下的安全问题尤为关键，应避免长时间连续作业，做好防晒措施，及时补充水分，携带防暑降温药品等，雇主也应对劳动者提供必要的防护措施和高温津贴，确保劳动者安全健康。

不宜忽视饮食卫生

高温天气下,细菌繁殖迅速，食物容易变质，如果不注意饮食卫生，容易导致食物中毒等问题，建议大家在高温天气下注意食品卫生，避免食用过期、变质的食品，同时多吃清淡、易消化的食物。

不宜过量饮酒

在高温天气下,人体代谢加快，过量饮酒容易导致身体不适、醉酒等问题，建议大家适量饮酒或者避免饮酒，特别是在高温时段和户外活动时。

不宜忽视情绪调节

高温天气容易使人感到烦躁、焦虑等负面情绪，如果不注意情绪调节，容易导致心理压力过大，影响身心健康，建议大家在高温天气下积极调整心态，保持乐观、平和的情绪。

高温天气下有很多事情不宜做,我们应该关注身体健康，做好防暑降温工作，避免做一些对身体有害的事情，政府和社会各界也应加强宣传和教育，提高公众对高温天气的认识和应对能力，只有我们共同做好这些工作，才能度过一个健康、安全的夏天，让我们从自己做起，从身边的小事做起，共同应对高温天气的挑战。