中国传统节日系列小知识——端午节-中国传统节日端午节的传说由来简单版本儿童版
原标题：中国传统节日系列小知识——端午节
【 文字整理及朗读：牛丽君 】
端午节是我国主要传统节日之一。每年农历的五月初五为端午节。
端午节始于我国的春秋战国时期，至今已有2000多年历史。端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日。每年的这个时候，人们就会有吃粽子、赛龙舟、佩香囊、喝雄黄酒的习俗。
据统计，端午节的名称在中国所有节日中叫法最多，有二十多个，如：端阳节、龙舟节、重五节、天中节、五月节，五日节等等。有人认为端午节源于上古吴越民族龙图腾的祭祀，有人认为是由夏商时期的夏至节演变的。在春秋战国时期之前，它还只是一个祛病防疫的节日，后来因为爱国诗人屈原在这一天殉国明志，投身于汨罗江中，端午节就逐渐演变成了一个祭奠屈原，缅怀华夏民族高洁情怀的日子。由此可见端午节的起源涵盖了古老星象文化、人文哲学等方面内容，蕴含着深邃丰厚的文化内涵，在传承发展中杂糅了多种民俗为一体，因此各地因地域文化不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。
2006年5月，国务院将其列入首批国家级非物质文化遗产名录；自2008年起，被列为国家法定节假日。2009年9月，联合国教科文组织正式批准将其列入《人类非物质文化遗产代表作名录》，端午节成为中国首个入选世界非遗的节日。
端午的“端”是开端的意思，“午”在12地支中属火，是阳气的极致。端午意味着一年中阳气最旺的时候开始了。这个时节里，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受到侵扰。因此端午节要特别注意养生，要注意起居饮食规律，顺应天时。起居上要夜卧早起，养阳气。这是因为端午期间日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉可以晚一点，早上要起得早一些。饮食上要清淡、健脾和胃，调气血。吃粽子，饮雄黄酒，能够健脾、开胃、解毒，但吃粽子要有所节制，肠胃病患者、糖尿病人、老人及小孩不宜多吃；要多喝红豆粥来利水祛湿，养心生津。还要多运动，强身健体，防疾病。另外端午时节民间挂艾草、佩中草药香囊的习俗，为的是清洁、消毒避邪、防病。还有用菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等中草药，一起用水煎后当茶饮用或者泡酒饮用，也有很好的保健疗效，可以预防疾病。
一年一端午，一岁一安康。端午是一种传统，更是一种情怀，它承载了人们追思先贤、祈福纳祥的心愿和对自然时令的敬畏和对生活的热爱；它是有着更浓烈的健康祈愿和深厚的家国情怀的节日。端午节历经千年打磨，已浸润成为寄托人们情感和精神的文化符号。
最后还有一点要和大家说一说，据记载历史上端午节这天，除了屈原投江自尽，还有伍子胥被投江，孝女曹娥救父投江，由此可见这一天应该是严肃悲痛的祭祀之日，因此专家对此说，并不是所有的节日都可以互祝快乐的，像清明节和端午节这样的节日就不宜与亲朋好友道“清明节快乐”、“端午节快乐”，要互助祥瑞和安康，更符合该节日的性质。
【诵读者：牛丽君简介】
牛丽君老师，瀚林智库专家，瀚林文化首席朗诵官。毕业于首都师范大学英语教育专业，英国Huddersfild大学教育学院高级访问学者。北京市工贸技师学院高级讲师，人力资源和社会保障部职业院校英语教学与教材研究专家。从教30余年，主编、主审及参编多本专业英语教材及教辅参考书，获得多项教育教学科研成果奖。
牛丽君老师业余爱好朗诵、舞蹈，近年来活跃在朗诵及文化传播领域，以声音传播文化。牛丽君老师诵读作品详见：www.hanlinglobal.com。
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