从古至今，不论男女，都在追求长寿之道。

数据显示，男性的寿命比女性的短，大约8-10年。

但是，寿命长的男人，也不是无迹可寻的。

男人这3处"大"，是长寿征兆，哪怕只占一个，也值得恭喜！

1、臀部大

男性臀部大，有益健康长寿。

科学研究发现，一般男性臀部大者，体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，心脑血管硬化的几率较小。

此外，临床数据显示，大屁股的男人，患糖尿病的风险也很低，减低心脑血管的发病率。

2、肺活量大

肺脏在五脏六腑之上，人没有呼吸就没有生命，肺脏健康是长寿决定因素。

美国波士顿大学，经过长达30年的研究得出的结论，肺活量大小，和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等，密切相关。

肺活量大的人，说明心肺功能强大，这样的人易长寿。

3、耳垂大

耳垂与肾经有着密切的关系，中医讲：“肾脏开窍于耳”。

耳垂大的人通常肾脏功能比较强大，身体机能健康，自然容易长寿。

所以在民间也一直流传着，耳大有福的说法。

四个习惯男人尽早戒掉，对健康不利！

1、不吃早餐

很多男性都有不吃早餐的习惯，然而是一日三餐中，最重要的一顿。

调查显示，现代年轻人有40%的人有不吃早餐的习惯，而平均寿命相对吃早餐的人缩短2-3岁。

长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石，并且胃酸异常分泌也会诱发消化道疾病的发生。

2，戒油腻

男人对身材总是不在乎，所以大吃大喝，暴饮暴食也是常有的事情。

而长期摄入热量高，太油腻的食物，会增加肥胖，引起三高疾病的发生。

过于油腻的食物会在肠壁上形成一层“油脂”，阻碍营养物质的吸收，也会引起便秘，肠道疾病等。

最好保持清淡饮食，控制好油盐糖的摄入，预防慢性疾病的发生。

3、少烟酒

烟酒，对于男性来讲，是不可或缺的一部分，甚至可称为是“家常便饭”。

而对于健康来说，吸烟喝酒对身体的危害极大。

吸烟会增加肺脏损伤，降低肾脏功能，增加心脏的负担。

喝酒，会损伤肝脏，引起心梗，脑梗等疾病的发生了。

而烟酒对人体的危害，都是“日积月累”的，所以今早的戒烟戒酒是关键。

4、有病硬抗

人到了一定年龄，总会出现一些小痛小痒。

尤其是男性总是一副硬汉的形象，有点小病60%的男性都不会及时的就医。

就是因为经常的抗病，才会把小毛病拖成大问题，降低疾病的治愈率。

身体出现了异常的表现，一定不要抗病，要及时到医院做相关检查。

男人到了中年，想身体健康，做好以下几件事！

一、多喝水

水是生命之源，是维持生命必不可少的物质。

身体去长期缺水，血液的粘稠度会增加，肾脏有毒物质也不能及时的排出。

研究发现，每日要补充2000毫升左右的水，身体代谢会正常运转。

尤其是男性，很少在乎这些“细节”，什么时候渴了才想起要喝水。

平时要养成主动喝水的习惯，天气越来越热，更要及时的补水。

平时一定要养成以茶代酒的好习惯，多喝一些护肾茶水。

用龙须，华花苗，玉竹，玫瑰花做成华花苗龙须茶包每日泡水喝即可！

龙须，就是俗称的玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。同时，有利于改善肾功能，减轻或消除尿蛋白等。

华花苗 具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。而现代研究也发现，华花苗含有维生素C、维生素B其他成分等，能促进肝和肾的活动。

玉竹是很好的养阴生津的药材。玫瑰花性温，既可以中和茶中的寒性，还有很好的温胃活血的作用。

四者搭配，对于养肾排毒有辅助效果，日常作为代茶饮是不错的方式！

二、护阳气

我们经常用“阳刚”来形容男人，中医讲：男人要补阳，壮阳，扶阳。

所以男性护住身体的阳气，更有利于健康长寿。

若想护住自身的阳气，就要减少熬夜，过度消耗的次数。

以中医五行阴阳的理论讲，夜晚是属阴的时间，熬夜是十分耗损阳气的。

此外，男性过度的身体消耗也会损伤阳气。

因此，日出而作，日落而息，保证科学的休息，此外，也要多出去晒太阳，有利于阳气的补充。

三、戒烟酒

众所周知，吸烟伤肺，喝酒伤肝。

可是很多男性经常应酬，吸烟喝酒是避免不了。

但是切记不可过量饮酒，大量吸烟，尤其是烟酒齐下，对身体的损伤，势必会更大！

经常吸烟喝酒的人，会加速衰老，增加患心血管疾病的风险。

男人，想要健康长寿，一定要戒烟忌酒，越早越好。

四、不硬抗

数据显示，男性看病率比女性低3成，而有3/1的男性则不会理会“小毛病”，和8%的重病。

大多数男性在身体出现问题的时候，都习惯自己胡乱买药解决。

这样长期的不积极治疗，小病不治养成大病，错过了最佳治疗时期。

所以，男性要提高自我保养的意识，身体出现不适，尽早的就医检查。

五、常运动

长期不锻炼，易使得男人们感到疲劳，精神压力大，也会损伤阳气，身体代谢减慢。

男人想要健康长寿，远离久坐，坚持运动。

研究发现，坚持运动，如快步走，能延缓大脑衰老，降低高血压，高血糖疾的发病风险。

可以根据自身条件，选择适合自己的运动，每周坚持3次以上。