有人说：你现在做的事情，都是为将来在铺路，这句话运用在寿命上也非常合适，你每一个坏习惯都在缩短你未来的生命。比如长年吸烟饮酒、熬夜蹦迪等等，都是在透支自身健康。一边延续自己的坏习惯，一边又想要长寿，世上难道真有两全法?

当然没有!不仅没有，而且还会不断缩短你的寿命，你每点燃的一根烟，燃烧的都是自己的时间!所以想要长寿，首先应改善自己的不良习惯：

1、香烟中存在上百种有害物质，其中致癌物就达到了四十多种。而且烟草不仅会对呼吸道造成影响，同时对血管也会造成刺激，导致血管的异常痉挛和收缩，引发高血压问题。想要长寿，首先就要戒烟。

、你以为饮酒就没有伤害了吗?酒精中的乙醇物质需要肝脏进行代谢，长期大量饮酒会导致肝脏受损，引发酒精性脂肪肝，久而久之还会发展到肝硬化甚至是肝癌地步，所以要长寿戒酒也至关重要。

3、三高疾病是心脑血管疾病的祸根，想要预防三高疾病找上自己，办法很简单!总结成几个大字就是：少吃多动!减少高热量和油腻食物的摄入，这是预防动脉硬化的最佳方式，同时适当进行锻炼有利于血液循环，预防血栓形成。

长寿的人身体往往有三个特点，快来看看你自己是否符合!

1、握力强大，拳头有利

在西方国家曾经对长寿老人进行过调查，他们发现长寿的老年人有一个特点，那就是手握力都非常强壮。因为随着年龄增长和骨质流失，人的握力也会逐渐减弱，如若到了中老年之后手握力依然非常强壮，说明自身体质仍旧很棒;

另外中医认为男性拳头的力量和肝经有一定关系，而拳头力量大也正是肝脏代谢正常的象征，说明自己属于长寿体质。

2、肺活量大，长寿象征

随着年龄不断增长，身体器官的各机能也会逐步下降，肺活量也会随着肺功能减弱而下降。如若人到中年仍旧保持着完美的肺活量，这是体内新陈代谢比较活跃的象征，说明细胞能在良好的环境内生存和代谢，属于标准的长寿体质。

​3、记忆力依旧强大，没有丝毫减退

随着自身年龄的增长，大脑也会逐渐退化，最明显的表现就是记忆力越来越差，如若不进行脑部锻炼甚至还会患上阿尔茨海默症。如若你已经到了中老年阶段，但记忆力依旧强大无比，说明大脑仍然在年轻的状态，是长寿体质。

你是否符合以上三个标准呢?如若符合，恭喜你，你就是长寿者的不二人选!如若你还没有到中老年阶段，从现在开始就要注意自己的身体变化了，远离以上三个不好的习惯，健康也会常驻你身边。