失眠是大问题，临睡前坚持默诵《心经》越久，越容易入睡

【蕅益大师开示】

夫心佛众生三无差别，但以生法太广，佛法太高，初心之人惟观心为易。是故大部六百余卷，既约佛法及众生法，广明般若。今但直约心法显示般若。然大部虽广明佛法及众生法，未尝不即心法。今文虽直明心法，未尝不具佛法及众生法。故得名为三无差别也。

（摘自《蕅益大师全集》《般若波罗蜜多心经释要》）

【略解】

“大部六百余卷”是指玄奘大师翻译的六百卷《大般若波罗蜜多经》。

蕅益大师注解了很多重要的佛经，对佛经的义理解释的非常清晰明了，大家可以多读读。

《般若波罗蜜多心经》简称《心经》只有260个字，是对佛法的高度概括。是我12年前最先读诵的佛经，也是中国人最熟悉的佛经之一。

读诵《心经》可以解决失眠问题，我们首先要会背诵《心经》，每天睡觉时心里默默读诵《心经》，每诵一遍约一两分钟。心里只管重复默诵《心经》，慢慢的心会净下来，就入睡了。坚持默诵《心经》越久，越容易入睡。