中元节，俗称“鬼节”、“七月半 ”，佛教称为“盂兰盆节”，中元节在农历的七月十五日，部分也有在七月十四日过，节日这天，人们带上祭品，到坟上去祭奠祖先，与清明节上坟相似。

中元节处于农历七月，此时阴湿气较重，但天气表象很热，若贪凉，会使阳气不足而损伤身体。怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。

3招去除体内湿气

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：避开环境湿气

人体内产生湿气，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应注意下列事项：

1.不直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不穿潮湿未干的衣服，不盖潮湿的被子，洗完澡后充分擦干身体，吹干头发。

4.房间内的湿气重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，也可以打开风扇、空调，保持空气的对流。

第3招：妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

此外，雨水过多也会导致湿气过盛。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。

中元节传统习俗禁忌

1.晚上睡觉不要床边挂风铃，这个容易招惹“邪祟”。

2.晚上睡觉不要夜游，以免遭受到惊吓。

3.晚上睡觉不要绑红绳子，以免遇到不干净的东西。

4.不要偷吃祭品，以免发生不愉快。

其实最重要的是，中元节正是阳气最盛的时候，所以要时刻懂得要去养生，尤其秋雨多的时候，湿气容易侵入人体，造成很大的伤害。

来源：中国中药杂志

编辑：安好君