心率在正常范围内快和慢说明了什么？

​我们正常人最大运动时心脏泵出去的血可以达到我们安静时的8倍。这个叫心功能储备。就像我们在银行存的钱，以应付不时之需。心功能储备是以提高心率和每搏输出量（心脏每跳动一次泵出的血）来实现的。心衰的人这种储备很少，所以一活动就心慌、胸闷、气短，心衰发作。

​现在我们来说心率储备。心率储备就是你的最大能达到的心率（通常是220－年龄的值)减去你的静息心率。比如我今年45岁，最大心率220－45=175，再减去我平时静息心率50（我静息心率真的是这个数）为125。我的心率储备就是125次/分。再比如我的同事小张，和我同岁，他平时静息心率是90，他的心率储备就是175－90=85。他的心率储备明显比我低。如果发生同样严重的心脏病他可能就会比我早出现心衰。

​心功能的储备是通过运动锻炼可以提高，保持的。我有一颗相对强大的心脏，也是我多年锻炼得来的。一分耕耘一分收获，在每一件事上都是这样。尤其是身体上，投资可能没回报，身体不会，它很实在。

​很多人对吃药、吃保健食品、食疗“养生”很是痴迷。但提高心肺功能，肌肉代谢能力，唯有运动。