常见的热性的水果有哪些？

常见的热性的水果有哪些？一般热性的水果指的是温热性的水果。常见的属于温热性水果有荔枝、龙眼、桃子、大枣（红枣）、杨梅、杏子、白果（银杏果）、山楂、石榴、桂圆、榴莲、樱桃等水果。

水果根据四性可分为寒性水果、凉性水果、温性水果、热性水果。

传统中医认为食物有寒、凉、温、热等四种不同的性质，中医称为四性或者四气，换言之，食物性质分为寒性食物、凉性食物、温性食物、热性食物四种特性。其中，寒和凉是同一性质，温和热为同一性质，所以食物的四性其实说的是食物的寒凉和温热两种对立特性。

当然除了这四种食物的性质之外，还有一种平性食物是介于寒凉和温热之间的食物。这种平性的食物在我们习惯上的叫法还是属于四性的范畴之内。根据历代中医食疗书籍记载，平性食物zui多，温热性食物次之，寒凉性食物较少。

水果的性质和中医食物性质的四性同理，分寒性水果、凉性水果、温性水果、热性水果和介于中性性质的平性水果五种。

习惯上，我们一般将寒性水果和凉性水果分为一类，称为寒凉性的水果。而将温性水果和热性水果分为一类，称为温热性的水果。将具有中性特性的平性水果单独划一类。这三类不同性质的水果在食用之后，会表现出不同的身体反馈状态。

温热性水果适合哪些人吃，有哪些人群适合吃温热性的水果？

不同体质的人群，需要针对性的吃不同性质的水果才能保证身体健康，不同特性的水果吃反了反而对身体不利。寒凉性食物有清热、泻火、凉血、解毒等功效，寒凉性的水果适合偏热体质的人吃。

温热性食物属于阳性有散寒、温经、通络、助阳等功效，温热性的水果适合偏寒性体质的人吃。平性的食物有健脾、开胃、补益身体的作用，平性水果适合大多数体质人群食用，寒凉、热性病症的人都可食用。

那么，有哪些偏寒性体质的人适合吃温热性的水果呢？什么是寒性体质人群，寒性体质的人身体会表现出哪些寒性病症的症状？寒性体质是指人体肺腑功能（人体内脏器官功能过盛或不足）失调引起体内阴气过剩的一种表现形式。

常见寒性体质人会表现出的病症有：特别怕冷怕风不耐寒、四肢冰凉冰冷、面色无光苍白、口唇色淡、舌淡苔白、容易疲劳，喜热饮热食、经常腹泻、女性同志月经迟来等。以上寒性体质人如果在饮食上不注意，就会引起更多的病症，如：身体易患各种痛症如腹痛、痛经、关节痛等。所以寒性体质的人要多吃温热性的食物或水果来达到“散寒”的阴阳平衡目的。

如果你有以上寒性病状，那就可以吃一些温热性的水果。常见温热性的水果有：荔枝、龙眼、桃子、大枣（红枣）、杨梅、杏子、白果（银杏果）、山楂、石榴、桂圆、榴莲、樱桃水果等。这些温热性的水果都适合于偏寒性体质的人食用。如果寒性体质的人反其道而行之，不根据自身状况和季节等因素来正确选择合适的水果吃，习惯性经常吃寒凉食物或者寒凉性的水果，只顾一饱口福，会让病情“雪上加霜”“火上浇油”。

寒性体质的人多吃温热性的水果之外，还可以吃哪些温热性的食物？

寒性体质的人除了可以吃一些温热性的水果之外，在平时的饮食习惯上还要多吃一些温热性的食物。下面小编罗列一些常见的针对寒性体质人群食用的温热性食物。

常见属于温热性的粮食类食物：面粉、高粱、糯米等。

常见属于温热性的肉类食物：羊肉、鸡肉、狗肉、公鸡、黄鳝、河虾、雀肉、鹅蛋、猪肝等。

常见属于温热性的菜类食物：韭菜、芥菜、香菜、南瓜、扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、辣椒、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜等；青菜可用热性调料如：生姜、大蒜、胡椒同炒；黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。

常见属于温热性的水果类食物：荔枝、龙眼、桃子、大枣（红枣）、杨梅、杏子、白果（银杏果）、山楂、石榴、桂圆、榴莲、樱桃水果等。

常见属于温热性的坚果类食物：核桃、松子、腰果、花生、栗子、葵花子、荔枝干、桂圆等。

总结：不同性质的水果对人体的作用也不同，偏温热性的水果适合寒性体质的人群食用。寒性体质的人群吃什么水果合适，需要根据自己的健康状况和季节气候等因素正确来选择合适的温热性水果。所以，寒性体质者可以多吃一些偏温热性的水果，切记少吃寒凉性的水果。

另外，针对寒性体质的人还要适量运动（瑜伽、太极拳）。平时还要注意穿衣，避免受风寒之邪，生活起居要规律，冬天可喝姜汁类加热饮品，可喝红茶，戒烟酒，保持良好的心情，少烦忧。但也应注意不要一味着一直补充温热性的水果和温热性的食物，营养均衡才zui重要，平时适量摄入性平食物为好，如果确实是身体虚寒，中医调理zui佳。

#水果#

参考文献：《吃水果的科学》、《水果四性判别分析》、《食品与中药寒凉温热炎五性的现代科学认知》。

本文感谢：蒋福生；梁飞豹；刘玉环、刘童莹、阮榕生、彭红、张锦胜 ；生物学教学期刊；数理统计与管理期刊；食品科学期刊；百度百科。

侵权声明：本文《热性的水果和食物有哪些，这些人不适合吃热性水果！》未经授权禁止媒体、自媒体及视频创作者任何形式的转载、复制、摘编，侵权必究。本文《热性的水果和食物有哪些，这些人不适合吃热性水果！》如有错误，请联系指正并修改。

免责声明：本文意在正确传播水果知识百科、水果营养健康科普，不作为诊断及医疗的依据，请谨慎参阅，本平台不承担由此引起的法律责任。