引言

近日，有研究表明过量服用维生素C会诱发身体疾病。维生素C是一种可以增强人体免疫力的药物，但是不宜过量服用，一旦服用过量，会让我们的身体患上疾病。

维生素C不是“万能神药”，过度服用可引发结石！

维生素C在许多患者眼中就是任何人，都可以服用的一种药物，所以很多人把维生素C这种药物逐渐演变成了一种保健品，但维生素C本身就是一种药物不宜过度服用。

服用过量的维生素C，很有可能让我们患上肾结石。维生素C是一种呈酸性的药品，在进入我们人体之后，多半是由我们人体的肝脏器官所消耗，消耗后的维生素C会“演变”成一种名为草酸盐的物质。草酸盐和我们人体内的一些碱性物质一旦发生反应，很容易堵塞我们的泌尿系统，从而诱发肾结石。

维生素C和其他的维生素药物，维生素B2，维生素B12和叶酸的都是一些常见的补充，人体免疫力的药物，所以它们的功能在于补充人体所缺失的维生素，但是不宜补充过量。

体内不可或缺的维生素B2、B12、叶酸：

1、维生素B2

可以有效的补充我们人体所缺失的铁元素的同时，帮助我们解决嘴皮开裂、口腔溃疡等症状。

2、维生素B12

也是我们人体不可或缺的，维生素B12的补充大部分都来源于我们日常所食用的一些食物。身体缺乏维生素B12的最直接表现就是贫血以及面瘫。

3、叶酸

叶酸的重要性也不亚于维生素C，维生素B2，维生素B12等的作用。叶酸和维生素B12一样，都是需要外部摄取的，我们人体自身是无法产生的。补充叶酸可以缓解人体贫血的状况，还可以有效的预防一些心血管疾病的并发率。 孕妇补充叶酸可以促进孕中胎儿的发育和成长，避免孕期癫痫的疾病症状。

维生素B2、B12、C和叶酸的最佳服用时间！

（1）维生素B12和维生素C

维生素B12药物都是水溶性的药物，它们在人体的吸收，完全离不开我们人体胃部分泌系统的内因子。所以我们在服用维生素B12、维生素C等药物时，最佳的服用时间应该是在餐中或者餐后。

（2）叶酸

叶酸和维生素类的药物有不同，叶酸对我们人体的胃部会造成一定的刺激，所以专家建议服用叶酸时，最好在饭后进行服用。

（3）维生素B2

维生素B2水溶性程度相较于其他维生素药物而言是最强的，所以维生素B2在餐前食用能够达到最显着的效果。

以上四类维生素补充药物服用的用量每日不得超过一片以上。一旦超过额定服用量，就会导致我们的身体出现一系列的疾病，不仅达不到补充身体营养的目的，还会让我们的身体受到伤害。

结语：

维生素是我们人体不可或缺的元素之一，如果你的身体并不缺乏维生素，那么你不必去服用维生素类药物补充维生素。维生素药物是一种药品，并不是一种保健品，不是吃得越多，身体越好的。