中国的院子美了千年，治疗失眠最好的方法老祖宗早写出来了。(中国院子是哪个开发商开发的)

原标题:中国的院子美了千年，治疗失眠最好的方法老祖宗早写出来了。

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无论是风里，还是在雨里，我都在这里守候着你

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它是人们内心最隐密，

最放松和最惬意的理想场所，

很多人从小就生活在老宅子里，

夜晚在院子里小坐，

听老人讲三国、说水浒，

中式庭院才是每个人都梦想的居所。

院子，

还是中国的最美，

它把中国人的含蓄、内敛、唯美，

以及太多美好向往融入了其中。

庭院深深深几许，

杨柳堆烟，

帘幕无重数。

玉勒雕鞍游冶处，

楼高不见章台路，

……

随着现代文明的发展，

拥有一个庭院，

回归自然与本我，

沏茶读书，卧听风雨，

已经成为一种追求。

在院子里可以感受到“春有百花秋有月，

夏有凉风冬有雪”的美妙。

可以放下姿态，

闲时静听鸟喧，

春来漫步花间小径。

小桥流水养花喂鱼，

一墙之隔，

世俗的一切，

在这里都是浮云。

一小池水面，

滴水的声响，

要勾起人们许多想念。

一扇院门，

敲开了多少人的心扉。

中式庭院，坐落千年。

或许只有中国人能配得上它的钟灵毓秀。

四方的宅院，方正的门，四方的窗户。

飞檐翘角，轻盈活泼，

层层叠叠有灵动的韵味。

中式庭院之美，

在于一石一木，

一砖一瓦的点滴体悟。 

绿苔在青石上，

竹子在小径边，

白墙黛瓦与绿色植物遥相辉映，

更增添了些许自然朦胧的禅意。

一扇月拱门，

抬脚跨过天圆地方，

一扇雕花窗，

窗外花正放。

精美的雕花刻在在房梁和窗棂上，

仿佛嵌入时光深处，

传达主人对生活的憧憬。

光线透过雕花的门窗透进来，

光和影的交织，

总能给人朦胧的不真实感。

一个院子，

有多少窗就有多少似隐还现的景，

有多少形状的窗，

就有多少灵动的美。

终有一天，

透过窗看满院的繁花满地，

不曾离开春景，不曾辜负春光。

中式庭院的美，

是墙角一朵盛开的蔷薇，

是书桌上的洒落的阳光，

是夜晚归家的灯光。

它也可以是北方的敦厚拙朴，

也可以是苏杭的曲径通幽，

还可以是江南的暗香临江。

在宅院的小路上，

脚下的青石板路都被岁月磨得光亮，

带给你一种时光倒流恍若隔世的远离感。

院中摆放一个藤椅，

午后的阳光下藤椅小坐，

惬意生活大致如此。

在院子里，

与日月为友，与清风为伴，

庭院漫步，什么都不做，

感受最自然的气息，

遇见最真实的自己。

宠辱不惊， 看庭前花开花落。

去留无意，望天上云卷云舒。

庭院中，

既有春的娇艳，也有夏的葱茏，

还有秋的鸣叫，更有冬的静穆。

天晴时，庭院中阳光明媚、风和日丽，

下雨时，银河倾泻、波光粼粼，

入晚时，皓月当空、夜深人静。

懂院子的人，一定懂生活，

暂别都市喧嚣，寄情于山水之间，

每日清晨闻鸟啼而醒，

夜幕降临揽明月而眠，

人这一生，

都有一段这样优雅娴静的好时光。

治疗失眠最好的方法，老祖宗早就写出来了

人体正常情况，气血通达，阴阳调和，心肾相交，阳入于阴则寐。

中医认为，失眠是由于人体营卫失和、阴阳失调所致，因为阴阳不和、神不守舍而卧不得安，神不守舍多为七情所伤，即，恼怒、忧思、悲恐、惊吓而致气血、阴阳失和，脏腑功能失调，以致心神被扰，神不守舍而不寐。

这一点是很好理解的，但凡睡不着觉的人，心里总是有事的样子，肝是主管情结的，肝木生心火，情结不好，心火易怒，心神多乱，人则不寐，解决失眠的根本方法是调和阴阳。

中医常用心肾相交之法，所谓“交心肾”，意思是心主火、为阳, 肾主水、为阴，只有“心肾相交一水火相济”，才能维持机体处于阴阳相和的正常状态。

中医认为，当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时，就会出现失眠多梦、心悸怔忡等症状，判断自己是否失眠,，可依据眠时间不足,或睡得不深, 分为以下三种：

1、起始失眠：是入睡困难，要到很晚才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起；

2、间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒， 常有噩梦，中年人脾胃不好，消化不良，常易发生这种情况；

3、终点失眠：容易入睡，但半夜醒来后睡不着了，老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠；

从阴阳角度来看，阳盛之体表现出多动、生机勃勃、乐观和积极，阴盛之体表现为多静、悲观和消极，阳盛之体缺阴，不易入眠，阴盛之体缺阳,则不易清醒。

一般而言，失眠的原因可分为三类：

一是老年人多静少动，体质上多阴少阳，晩上不能睡是一种自然的生理现象，因此，老年人白天可以适当运动，动则生阳，使人阴阳调和，睡得安稳。

二是青壮年多呈现两个极端， 脑力劳动者多为阳盛过极，生活过于散漫者阴盛过极，阴阳调节失衡，都会造成失眠。有很多年轻人经受不住挫折，情绪变得消极，使得大脑皮质长时间进入阴（抑制）状态，形成阴阳失调，成为失眠的原因，解决方法是多技摩心经和肾经上的穴位，以交通心肾。

三是青少年生活作息不规律，破坏了体内掌管睡眠的生物钟，也会造成失眠，所以一定要养成按时睡觉的好习惯。

我们应该着重运用交通心肾、调节气血的手法,所以,大家尤其要按摩心经和肾经上的穴位。

内关穴和神门穴

补心气安神可以用拇指按揉以下穴位：内关、神门、三阴交。

内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(每个人自身大拇指的宽度为1寸) ，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

神门穴位于手腕内侧，小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧的腕横纹中，屈肌腱的凹陷处。

三阴交穴是脾经、肾经、肝经交会之处，是调养气血的特效穴，三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(约4横指宽)可以摸到胫骨，它就在胫骨的内后方。这三个穴互相配合，每天技揉5~10分钟，就可以起到安神定志的作用。

三阴交

根据中医辨证的不同，还可以添加不同的按摩手法：如果平时易生气，是心情烦躁、暴怒引起肝郁化火型失眠,可以用手掌心揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴(位于足心,在足底前三分之一交界处正中) ，这样可以引火下行，平抑肝火。

涌泉穴

如果平时多表现面色潮红，感觉手心发热，多属阴虚火旺型，可以揉捏肾经上的太溪穴，太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，用拇指点按可以安心睡眠。

太溪穴

治疗失眠最好的食物

不可错过！

桂圆的四大好处：

1、桂圆——第一补脑的灵丹。

2、吃桂圆能除头晕、头胀、头痛。

3、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。

4、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。

中医认为，桂圆性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。

1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

2、桂圆20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

3、桂圆30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。