男性170～188厘米标准体重对照表，如果您能达标，恭喜您不算胖！(标准男性体重身高对照表)

在当今的社会，大家都比较注重自己的外表，特别是年轻人。但是，客观来说，无论是太胖或者太瘦都不利于人体健康。那我们的体重应该控制在什么范围才比较好呢？为了让大家对其有一定的认识和了解，今天就跟大家好好聊一聊相关的知识。我们平时看一个人是否肥胖，主要就是看外标。这种方法固然具有一定的可行性，但是有时候从外观判断并不明显。这个时候，就需要有一定的数据作为支撑。利用这些数据，然后结合某些公式，就可以判断体重是否在正常范围内。在临床上，判断一个人是否肥胖，主要有两大指标，即体重指数和标准体重。体重指数（BMI)＝体重（kg）身高（米）身高（米）。对于正常人来说，他们的体重指数在18.5～23.9之间。如果体重指数低于18.5，那就说明偏瘦；如果体重指数在23.9～27.9之间，那就说明超重；如果体重指数超过了27.9，那就是肥胖。男性的标准体重公式＝身高（cm）-105。就拿本身提到的王先生来说吧，他的标准体重＝176-105＝76公斤。很显然，王先生的体重明显超过了正常范围。可能很多朋友在评估自己体重是否在正常范围的时候，比较讨厌计算，而是喜欢对照表格。如果自己的体重在标准体重的10％浮动，那就是正常的；如果超过了20％，那就是肥胖；如果体重超过了正常体重的30％，那就是肥胖。无论是超重还是肥胖，都应该积极减肥，努力把体重控制在正常范围内。3.对于男性来说，如何正确减肥呢？其实，要想瘦下来，最重要的一点就是控制饮食。这里说的控制饮食，主要就是控制碳水化合物的摄入。这是因为在人体内，能量的能量消耗顺序依次是碳水化合物、脂肪、蛋白质。人要想减肥，那肯定就是想多消耗脂肪。然而，体内的碳水化合物不消耗得差不多，那就很难消耗到脂肪。如果在减肥期间还不控制碳水化合物的摄入，那无疑会增加减肥的难度。常见的碳水化合物主要包括米饭、面条、红薯、土豆、山药、大多数饮料和零食等。在平时吃饭的时候，应该控制这些食品的摄入。与此同时，平时还应该适当增加优质蛋白和开水的摄入量，坚持运动，尽量不要熬夜。如果注意了这些细节，并且持之以恒，一定会把体重降下来的。