冬天裹着薄被子瑟瑟发抖，夏天盖着厚被子闷出一身汗，是不是很多人都有过这样 “与被子互相折磨” 的经历？其实选对被子就像找到合拍的伙伴，能让你每晚都拥有高质量睡眠，可面对市面上五花八门的被子，不少人都犯了难，别慌，接下来咱们就用问答的形式，把关于被子的那些事儿聊明白。
（此处插入一张图片：多种材质、颜色各异的被子整齐摆放在床上，搭配温馨的卧室背景，营造舒适的氛围）
一、选被子前，先搞懂 “材质密码”
什么样的被子才算 “保暖又不压身”？
其实关键看材质！像羽绒被就属于 “保暖界的轻量级选手”，填充的羽绒蓬松度高，能锁住大量空气，保暖性超强还没什么重量，冬天盖着就像裹了团温暖的云朵，不过缺点是价格略高，而且怕潮，南方梅雨季得注意防潮。而棉被就是 “性价比之王”，摸起来柔软亲肤，保暖性也不错，价格还亲民，就是重了点，喜欢盖重被子有 “安全感” 的人会很爱，但夏天盖就有点 “负担” 了。
蚕丝被听起来就很高大上，它到底好在哪？
蚕丝被的优点可太多了！首先它特别轻盈，盖在身上几乎没什么压迫感，对那些睡眠浅、容易被被子重量影响的人太友好了。其次它的透气性很好，能帮助调节体温，夏天不会闷汗，冬天也能保暖，属于 “四季皆宜” 的选手。而且蚕丝还有一定的亲肤性，对皮肤敏感的人也很友好，不过它价格不便宜，还得小心保养，不能机洗，不然很容易损坏。
化纤被这么便宜，是不是没什么好货？
也不能这么说！化纤被虽然价格亲民，但也有它的优势。比如它的防潮性很好，不像羽绒被、蚕丝被那么 “娇贵”，梅雨季也不容易发霉。而且它的保暖性也还不错，对于预算有限、又不挑剔被子材质的人来说，是个不错的选择。不过有些劣质的化纤被透气性差，盖着容易闷汗，还可能有异味，所以买的时候尽量选口碑好、品牌靠谱的，别贪小便宜买太差的。
二、选被子，得 “量体裁衣”
不同身高体重的人，选被子尺寸有讲究吗？
当然有！要是你身高 180cm 以上，还买个 150×200cm 的被子，晚上睡觉很容易 “露脚”，那滋味可不好受。一般来说，单人被建议选 180×220cm 的，要是体型偏胖，或者喜欢翻身时被子能裹住自己，选 200×230cm 的更合适。双人被的话，要是两个人都比较瘦，200×230cm 的勉强够用，但要是想避免 “抢被子” 大战，选 220×240cm 的会更舒服，毕竟谁也不想半夜被冻醒还得找被子。
冬天和夏天，被子该怎么选才能不 “遭罪”？
冬天选被子，重点看保暖性！羽绒被、羊毛被都是好选择，羽绒被轻盈保暖，羊毛被吸湿保暖，盖着都很舒服。要是你特别怕冷，还可以选加绒的棉被，不过得注意别选太厚的，不然压得人喘不过气，反而影响睡眠。夏天就不一样了，得选透气性好、清凉感强的被子，比如纯棉夏凉被，摸起来清爽，透气性也好，晚上睡觉不会闷汗。冰丝被也很适合夏天，它触感冰凉，能快速降温，不过要是你体质偏寒，盖冰丝被可能会觉得有点冷，那就选纯棉的更稳妥。
皮肤敏感的人，选被子有什么 “避雷指南”？
皮肤敏感的人选被子可得小心，不然很容易过敏、起红疹。首先要避开那些容易掉毛、起球的被子，比如劣质的化纤被、羊毛被，这些被子的纤维容易脱落，粘在皮肤上会刺激皮肤。其次尽量选天然材质的被子，比如纯棉被、蚕丝被，这些材质亲肤性好，不容易引起过敏。还有，买被子的时候一定要闻闻有没有异味，要是有刺鼻的味道，说明可能含有有害物质，千万别买，回家洗了也不一定能消除，反而会伤害皮肤。
三、被子买回家，保养是关键
被子买回家后，第一次用需要洗吗？
建议洗一下！虽然新被子看起来干干净净，但在生产、运输、储存的过程中，可能会沾染灰尘、细菌，还有些被子表面会有残留的化学物质，直接盖在身上不太卫生，尤其是皮肤敏感的人，很容易出现不适。不过不同材质的被子清洗方式不一样，棉被可以机洗，但要选轻柔模式，洗完后及时晒干，不然容易发霉。蚕丝被、羽绒被就不能机洗了，只能干洗或者手洗，而且手洗的时候要用温和的洗涤剂，轻轻揉搓，不能用力拧干，不然会破坏被子的结构，影响保暖性。
被子用久了会发黄、有异味，该怎么处理？
这是很多人都会遇到的问题！要是被子只是轻微发黄，可以把被子放在阳光下暴晒几个小时，阳光中的紫外线有杀菌消毒的作用，还能去除一部分异味。然后用干净的毛巾蘸取稀释后的白醋，轻轻擦拭发黄的地方，静置几分钟后，再用清水擦干净，晒干后发黄的痕迹就会淡很多。要是异味比较重，比如有汗味，可以在被子上撒一些小苏打，静置几个小时后，用吸尘器把小苏打吸干净，小苏打有吸附异味的作用，能有效去除被子上的异味。不过要注意，蚕丝被、羽绒被不能暴晒太久，不然会损伤纤维，一般晒 1-2 个小时就够了。
被子多久洗一次比较合适？
这得看季节和使用频率！夏天天气热，容易出汗，被子脏得快，建议 1-2 周洗一次。冬天天气冷，出汗少，被子可以 3-4 周洗一次。要是你习惯盖被套，那被套可以洗得勤一点，里面的被芯就不用洗那么频繁了，一般 1-2 个月晒一次太阳，杀菌消毒就可以。不过要是被芯不小心弄脏了，比如洒上了果汁、牛奶，那得及时清洗，不然污渍很难去除，还会滋生细菌。
四、那些关于被子的 “小疑问”
为什么有时候盖被子会觉得 “越盖越冷”？
这可能是被子的透气性太差了！要是被子不透气，身体散发的热气和湿气排不出去，就会在被子里形成一层 “湿冷层”，时间久了就会觉得越盖越冷。还有一种情况是被子太薄了，保暖性不够，无法锁住身体散发的热量，自然就会觉得冷。所以选被子的时候，一定要注意透气性和保暖性，别只看价格或者外观。
“抢被子” 是因为被子不够大吗？还是有其他原因？
被子不够大确实是 “抢被子” 的一个重要原因，但不是唯一原因！有些人睡觉的时候喜欢翻身，而且翻身幅度很大，很容易把被子带到自己这边，导致另一半没被子盖。还有些人睡觉的时候习惯把被子裹得很紧，觉得这样有安全感，也容易造成 “抢被子” 的情况。要是想避免 “抢被子”，除了选大一点的被子，还可以尝试分被睡，各自盖自己的被子，这样就不用担心被抢被子了，睡眠质量也会更高。
被子用了很多年，虽然没坏，但还能继续用吗？
这得看被子的实际情况！要是被子没有发霉、异味、破损，保暖性也还不错，那继续用没问题。但要是被子已经失去了弹性，变得板结，保暖性下降，或者出现了发霉、有异味的情况，就算没坏也不建议继续用了。因为这样的被子不仅不能提供舒适的睡眠，还可能滋生细菌，影响身体健康。一般来说，棉被可以用 3-5 年，羽绒被、蚕丝被保养得好可以用 5-10 年，要是超过这个年限，就算看起来没坏，也建议换一床新的，毕竟睡眠质量和身体健康才是最重要的。
为什么有些人睡觉必须盖被子，哪怕夏天开空调也得盖？
这其实和人的生理习惯以及安全感有关！从生理上来说，即使夏天开空调，室内温度较低，身体暴露在空气中，容易受到冷空气的刺激，尤其是腹部、肩部等部位，很容易着凉，盖被子可以保护这些部位，避免受凉。从心理上来说，很多人从小就有盖被子睡觉的习惯，被子就像一个 “安全屏障”，能给人带来安全感，让人更容易入睡。所以就算夏天开空调，有些人也会盖一床薄被子，这是很正常的现象，只要自己觉得舒服就好。
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