冲浪运动常见问题解答

什么是冲浪运动？

冲浪是一项以海浪为动力的极限运动。冲浪者需在海里有适宜海浪之处，俯卧或骑坐在冲浪板上耐心等待。当合适海浪靠近，迅速调整冲浪板头方向，俯卧并顺着海浪方向划水，使冲浪板获得足够速度，保持在海浪前方。待海浪推动冲浪板滑行，冲浪者站起身体，利用身体重心、肩膀和后腿精准控制冲浪板走向。它融合了刺激、技巧与对自然的敬畏，深受全球众多运动爱好者追捧。作为 2020 年东京奥运会新晋正赛项目及 2024 年巴黎奥运会保留正赛项目，冲浪正逐渐走向世界体育舞台中央，让更多人领略到其独特魅力。

冲浪运动起源于哪里？

冲浪一般被认为起源于波利尼西亚群岛，也有说法称起源于秘鲁地区。现代冲浪运动则是从美国夏威夷群岛发展起来的。考古发现，大约三千至五千年前，印加文化下的秘鲁地区就使用一种叫 Caballito de Totora 的乘浪器具，被视为早期冲浪雏形。在波利尼西亚文化里，冲浪是重要活动，1778 年詹姆斯・库克船长在夏威夷瓦胡岛附近航行时，首次在日记中记录了冲浪场景。1908 年，白人运动家在威基海滩成立 “浮架独木舟俱乐部”，大力倡导独木舟和冲浪运动，同年卡哈纳莫库公爵等人在夏威夷成立冲浪俱乐部 Hui Nalu，被看作现代冲浪组织开端。1912 年，夏威夷青年杜克・卡哈那摩古在奥运会游泳项目创造佳绩后，积极推广冲浪，使其广为人知。1962 年，第一届世界冲浪锦标赛在澳大利亚曼利举行，此后冲浪运动在世界各地普及开来。

冲浪运动如何分类？

按照使用冲浪板不同，冲浪主要分为长板和短板。长板长度通常在 6 – 10 尺之间，板头呈半圆形。其长度长、浮力大、排水量大、稳定性高，追浪轻松，适合初学者及长板爱好者，适宜在浪高 0.5 米 – 2 米、浪形舒展且浪速缓慢的浪点使用。短板长度一般在 7 尺以下，板头较尖，宽度通常 20 英寸以内，厚度 2.5 英寸以内。它浮力小、不稳定，但灵活性极佳，适合冲浪高手在浪上展现各种花式动作，因浮力小，对体能要求更高，属于技术型浪板。此外，还有 Fun 板、枪板和鱼板等类别。另外，根据使用动力不同，冲浪还衍生出风筝冲浪、风帆冲浪等运动。

学习冲浪需要准备哪些装备？

冲浪的主要装备有冲浪板、脚绳、鳍、蜡与冲浪服。新手一般先从长板开始，其浮力大，便于起乘，能减少初学时挫折感，有一定基础后可尝试 Fun 板或枪板进阶。脚绳连接冲浪板尾部与冲浪者后着力脚，能帮助冲浪者在落水后快速找到冲浪板，是重要救生装备，长度一般和板长相同，过长易带来安全问题。鳍安装在冲浪板后下方，用于引导水流，确保浪板前进方向，常见有单鳍、双鳍、三鳍、四鳍之分，三鳍配置最为稳定。蜡涂抹在冲浪板上，可增加板面摩擦力，降低起乘难度，一般先上一层硬底蜡，再打一层软蜡面，软蜡脚感更佳。冲浪服选择因人而异，新手可额外选防磨上衣，冬季冲浪则需贴身防寒服。

怎样学习冲浪？

冲浪一般由看浪（等浪）、划水、起乘、冲浪四个连续动作组成。看浪时，冲浪者乘坐或匍匐在冲浪板上，密切关注大海涌面，在浪组中寻找合适海浪。等到合适海浪，迅速调整浪板朝向，双手在冲浪板两侧像自由泳一样交替划水，划水时手指并拢，沿着板边向后划，调整呼吸节奏，划水好坏决定能否抓到浪。当海浪推动冲浪板有向前速度，即成功追上浪，此时双手撑住板面，快速跳跃到冲浪板上，双脚一前一后与肩同宽站立，上半身直立，膝盖微微弯曲以保持稳定，头部和目光看向前进方向，完成起乘动作。起乘后，依靠海浪动力前行，利用身体重心、肩膀和后腿控制冲浪板走向，进行冲浪。同时，初学者可先在浅水区练习平衡和划水，逐步熟悉后再进入海浪区域。

冲浪有哪些注意事项？

等待和礼让是冲浪者必备素养，插队极为不礼貌，若发现自己有阻挡、插队、妨碍他人冲浪或危及安全行为，应及时示意并道歉。要依据自身冲浪技术和水平，选择合适冲浪点。初学者一般使用教学冲浪软板，或听从教练建议选板。冲浪服装要注重防晒、透气、舒适及速干性能，涂抹防晒产品时，确保所有裸露皮肤都涂抹到，结束后及时做晒后修复。冲浪时，每个人在海上需保持两个冲浪板长度的距离。若看到水母出现或被水母咬到，应赶快上岸休息。在外海冲浪遇到疯狗浪，要迅速把冲浪板往后丢并潜水躲藏。如果碰到往外海拉的海流，不要丢弃安全脚绳游泳回来，应趴在浪板上休息等待救援。此外，冲浪前要检查装备，做好暖身运动。

冲浪比赛有哪些规则？

世界冲浪比赛巡回赛是重要的国际赛事，每年举办一次，由上一年 34 名最佳冲浪者和 2 名受邀者，共 36 名顶尖选手参赛，全年约 11 项赛事。统计成绩时扣除得分最差的 2 场，将剩余 9 场得分相加确定最终排名，排名最高者为当年世界冠军。比赛中，每位选手有 30 分钟比赛时间，海况不好可申请延时，每次比赛最多抓浪 15 次。同一道浪，溃浪方向最外选手拥有抓浪权，干扰他人将取消第二高成绩。由 5 名评审组成的小组根据难度、进步、动作组合、运动表现、速度五个要素打分（十分制），去掉最高分和最低分后的平均分为运动员最终得分。奥运会冲浪比赛采取 4 人制，每场比赛中最好的两人进入下一轮，每场持续 20 – 25 分钟，每名运动员最多冲 25 个浪，取两个最高分计入该组总分确定本轮成绩，通过初赛和晋级赛产生最终冠亚季军争夺者。评审团依据选手表现打分，主要考虑难度、动作速度及海浪情况等。