高血压吃什么水果和蔬菜降压最快？（高血压吃什么水果和蔬菜降压最快 知乎）

高血压适合吃的水果有很多，而且某些水果有降压的作用。

1、香蕉

香蕉口感香甜，它含有的钾元素对于稳定血压更是功不可没，还含有丰富的膳食纤维，不过香蕉的热量较高，高血压患者不能过量食用。

2、橙子

橙子含有的胡萝卜素、维生素C有降血脂的作用，还可以软化血管，而其中的钾也可以将体内的钠盐排出，所以适当吃一些橙子，有降压的作用，还有抗癌、防癌的作用。还能有健脾胃、促消化。

3、山楂

山楂有降血压的作用，主要是由于其中的熊果酸、三萜酸、黄酮等成分，同时对于消化不良的人来说，平时经常吃一些山楂，对肠胃健康有很大好处。

4、火龙果

火龙果中富含一种成分名为花青素，能够有效降低血压和血清胆固醇的浓度，增强血管弹性，保护动脉血管内壁，预防高血压引起的动脉硬化和冠心病等。

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