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男人的寿命或长或短，将会受到综合的因素影响，因此要大处着眼，小处着手，着重强化其中一个因素，先影响局部，整体会同步受到影响，局部就是细节，细节虽然不能够百分百决定成败，但是极有可能会影响成败。

一、清心寡欲

寿命长短跟是否养精蓄锐息息相关，即使没有老伴，也需要心如止水，避免胡思乱想。倘若拥有老伴，务必要跟老伴达成共识，从而双双做到休养生息。相对女人需要修身养性的程度，男人更加需要修身养性。唯有用自觉以及慎独的方式加以约束，进而做到节制，由此伴随着精气神越发旺盛，无疑会间接加大实现长寿的概率。

二、不会长期处于失眠的状态

偶尔一两次失眠，既有情可原，又不要大惊小怪，毕竟几乎没有人能够确保从来不会失眠，无论心内还是身外都存在变数。然而能少失眠就少失眠却是能够做到的事情，为此要采取行之有效的措施，如若已经出现失眠的苗头，可以把失眠的症结处理在萌芽的阶段；如若尚未出现连续性失眠，照样可以提前预防，不失眠就意味着睡好觉的开始，宣示着睡眠已然成功一半了。

三、没有在临睡前吃东西的习惯

临睡前吃东西无疑是一个坏习惯，既然是坏习惯，也就是几乎每天临睡前都需要吃东西，如若不然就会感觉少点什么。长此以往坏习惯的副作用极有可能会凸显出来，除了对牙齿不好以外，还有可能会增加晚上起夜的次数，毕竟吃喝拉撒，吃喝在前，拉撒就会在后。况且在漫漫长夜，运动量没有最小，只有更小，肠胃通过加班加点消化以及吸收得到的营养，通常会处于过剩的情形，倘若日复一日堆积在体内，往往会转变成为多余的脂肪，构成对身体不利的因素。得知在临睡前吃东西的隐患，运用逆向思维进行推理，将会进一步得知睡前避免吃东西的潜在益处，除了肠胃受益以外，还有多种多样的器官会跟着受益。获益良多的就是大好的形势，堪比奏响长寿的前奏之一。

结语：晚上的主题就要围绕睡眠，不要掉以轻心，唯有认真对待睡眠，才不会应付，更不会敷衍。能不能睡好觉，短期来看会影响一天，长期来看会影响一生。

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