前列腺是男性独有的性腺器官，但却易发生病变，如前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌等。生活中一些不起眼的行为可损害前列腺，如长时间坐着、憋尿和喝水量太少等。你知道吗，喝酒同样也会伤害前列腺，甚至会诱发前列腺炎。

为什么喝酒会伤害前列腺？

酒精可扩张血管，包括前列腺部位的血管，从而使得前列腺处于充血状态。前列腺充血可降低抵抗力，使得细菌或病原体趁虚而入，进而在前列腺中生长繁殖，导致急性细菌性前列腺炎。其主要症状是突然发热和寒战、血尿以及肌肉关节疼痛等。

这种情况下应及时去医院做相关检查，明确诊断后严格按照医生嘱咐治疗，期间拒绝喝酒，也不能吃刺激性的食物；适当的对会阴部热敷或温水坐浴，能促进炎症的吸收。

除了喝酒外，还有哪些行为会伤害前列腺功能？

1、总是憋尿

不少男性因为工作因素而不得已憋尿，这样会使得膀胱过度充盈，持续压迫前列腺，使得尿液反流，从而引起前列腺炎。另外，长期憋尿也会危害肾脏和输尿管，严重时可导致肾功能衰竭，也有可能由于逼尿肌松弛而造成排尿困难以及尿潴留。

2、喝水量不足

细胞严重缺水时可能浓缩体液，使得排尿次数减少，从而损害前列腺。因为两次排尿间隔时间长，浓缩在前列腺液一直储存在后尿道，从而刺激尿道，引起尿道感染。

3、活动量少

由于前列腺位置特殊，长时间坐车可压迫前列腺，增加前列腺承受的负担，阻碍局部血液循环，导致前列腺充血。

哪些动作能改善前列腺功能？

1、前列腺按摩

首先把双手、肛门和直肠下段清洗干净，保持下蹲姿势，食指插入肛门能触摸到前列腺，轻柔缓慢按压前列腺。适当按摩能促进炎性物质排出，促进血液循环，减轻前列腺炎的不适症状。

2、提肛运动

首先保持全身心放松，吸气的时候稍微用力且收缩肛门周围的肌肉，向上提肛门，屏住呼吸保持两秒钟，最后在呼气放松，反复30次左右。通过提肛运动能促进会阴部肌肉舒张和收缩，良性按摩前列腺，减轻局部充血和水肿，降低炎症反应。

3、温水坐浴

温水坐浴能让局部肌肉得到放松，促进血液循环，利于炎症物质吸收，起到消肿效果。不过睾丸对温度较敏感，高温可降低睾丸生精功能，所以有生育需求的男性不能用温水坐浴。

温馨提示

为了前列腺和其他器官健康，男性应做到滴酒不沾。平时养成主动喝水的习惯，保证每天的喝水量达到2000毫升以上，这样能促进前列腺分泌物排出，利于前列腺健康。不管什么时候都不能憋尿，有尿应及时排出去。减少久坐时间，每坐一小时应站起来活动几分钟，保持适度运动，如散步、慢跑、跳绳以及打太极拳等，能改善局部血液循环，增强免疫力，有效预防前列腺炎。

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