今天是正月二十二，春节、元宵节都已经过去，很多地方陆陆续续都已经开学了，新的一年重新开始，相信大家也调整好了自己的状态，开始认真上班了，

但是最近天气不是太好，伴随着冷空气和大雪的到来，日常生活中说明我们一定要多添加衣物，不要脱掉棉衣，现在还不是时候。

除了做好保暖，在饮食上建议多吃一些牛羊肉，增强自己的体质。当然还有几种水果，推荐大家在春季多吃一些，增强自己的体质，提升身体免疫力。

1、橘子

橘子中富含丰富的维生素C，入肝经，疏肝理气，通乳散结，可以增强我们的身体免疫力。

2、火龙果

很多人都会选择吃火龙果来预防便秘，火龙果有白心和红心的，该怎么选择呢？如果你只是为了预防便秘，建议吃白心的火龙果，因为这种水果的膳食纤维含量是比较高的。红心的火龙果中的营养元素和白心的火龙果营养元素都是一样的，如果你喜欢吃红心的，当然也是可以的。

3、红枣

红枣具有补血、补气的作用，非常适合女性吃，建议在吃的时候吃上一片维生素C来帮助身体吸收。

4、桂圆

桂圆也叫龙眼，作为一种药食同源的食物，既可以煲汤熬粥，也可以直接吃，或者是泡水喝，桂圆的营养价值是非常高的，含有的铁质和维生素比较多，可以对宫缩和下垂感起到缓解的作用，从而对于加速代谢的孕妇和胎儿发育来说，是具有安胎效果的（注意一次不能吃太多，3-5颗为宜）。

现在的天气还是不稳定的，大家生活中要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证一个好的睡眠习惯。养生是一件持之以恒的事，不要三天打鱼两天晒网，多穿衣服多保暖，多吃对身体健康有益的食物。

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