原标题：长期肾虚的患者，如何把肾补回来
肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养。
养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，头发乌黑茂密；如果肾虚的话，则会感觉到记忆力衰退，耳鸣，反应迟钝，头发早早发白脱落。如果肾脏能量不够的话呢，就会导致皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈严重，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老。
以下几种情况，会导致肾脏的提早虚弱。
1、不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，一切都要适度。
3、“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。
4、生病的时间过长。
5、乱吃保健品容易损伤肾脏。
怎么能把肾补回来？
1.食补
黑色食品是补肾精的黄金食品，《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。另外，芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。
2.养成好习惯
生活中一些男人出现肾虚，多半是因为生活习惯太差，经常熬夜，如长期如此，会增加肾脏的负担，从而导致肾虚。所以要避免熬夜，养成良好作息习惯。
3.适当运动
运动能提高体力、腰力等，还能加速体内血液循环，从而让肾脏变得更加健康。
4.同房次数要节制
同房的时候，对体力要求很大，同房次数过多的话，会导致体力消耗过多；所以一定要控制同房的次数。#超能健康团##健康真探社#返回搜狐，查看更多
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