抑郁症最怕什么？如何走出阴影-抑郁症最怕的一个克星

随着现代化的进一步发展，许多人为生活而努力奋斗。学生努力学习，上班族努力工作。只是为了与时俱进，当然，前面的路并不总是一帆风顺，很多人逐渐变得焦虑和抑郁。

患有抑郁症的人害怕什么：

1.真正患有抑郁症的人，别人是看不到的，但他们会知道，会尽力去过乐观的生活。如果持续时间长了，如果什么都没发生或者他们再次受到打击，病情就会加重，抑郁到一定程度，就会对生活失望。

2.抑郁症的恐怖在于，无论你知道多少道理，知道多少人情世故，你还是想离开这个世界。海子，面朝大海，写完就倒在轨道上。这种生活是多么绝望。洞察世界，了解一切，但你永远不会变得更好。开心的时候就怕幸福转瞬即逝，永远笑不出来。我的幽默来自痛苦。

3.曾经有人形容抑郁症患者洗澡。“我四肢僵硬躺在床上哭，因为我太害怕起来洗澡，但我知道洗澡没什么可怕的。我起床后，我站起来。进浴室，打开浴室门，然后去水龙头，打开水龙头，站在水下，然后洗干净，晾干，出门。这些简单的步骤对我来说就像苦难。洗完之后觉得自己连日常生活中的事情都做不了，觉得自己一无是处。”

什么样的人容易得抑郁？

虽然据世界卫生组织的数据显示，目前全世界有3.5亿抑郁症患者，预计到再过两年，它将成为全球人类占比例较大者！至今未发现其致病因素，但医生只发现了一些相关因素：遗传、社会环境(亲人去世、重病、生育等)。)，疾病(中风、心脏病等。)，缺乏自信，悲观等。这种情况下，几乎每个人都可能抑郁。

再结合数据来划分人群，那些社会压力大、作息不规律的职业人群（媒体人、IT等）就容易得抑郁，产妇因为体内变化，生活状态的改变容易得抑郁，老人退休后离开岗位、心灵失去寄托也是抑郁的高发人群。

专家指出，其实只有极少数患者是在网上接触到疾病的，而大多数抑郁症只是脑波障碍，所以及时使用脑生物反馈属于物理治疗，可以准确采集脑波，促进脑波带的稳定，有助于缓解工作压力，缓解疲劳症状，镇静抗抑郁，修复睡眠时的营养。

如何调节心态：

1.我们应该树立乐观、宽容、豁达的良好心态，从而获得内心的平静和生活的幸福，带来事业的成就和生活的幸福。我们要学会欣赏生活中的每一刻，热爱生活，热爱生活，相信未来会更好。

2.在现实生活中，每个人扮演的角色不同，承担的责任也不同。只是为了区分责任大小和他的职位。一个人如果没有责任感，肯定一事无成，被社会淘汰。什么是责任？这个问题我想不同的人会有不同的答案。

3.心情不好的时候，约个好朋友，向他倾诉自己的不快。如果有朋友陪你，有人听你说话，你会好受很多。倾诉的过程会让人很开心，你也不可能一直放在心里。

4.咀嚼可以减轻压力，这也是很多女生喜欢吃零食的原因之一。不停地吃东西会改变他们的心情，所以当他们心情不好的时候，他们可以吃一顿大餐，忘记所有的烦恼。

5.脑生物反馈能明显改善脑电波的状态，有助于缓解工作压力，缓解疲劳症状，镇静抗抑郁。调节脑电波状态的变化，消除疲劳，起到舒适放松的作用，使人更好地进入精神愉悦的状态。

努力改变，改变自己的生活习惯，锻炼身体，和朋友聊天等等。同样，如果你觉得你的朋友不正常，你也要尽可能多的和他交流，听他的，一起帮他克服抑郁。希望我们今天讨论的话题对你有帮助。祝所有抑郁症患者都能迅速走出阴影，面对生活中的阳光。毕竟，窗户充满阳光和活力