原标题：斯科特·阿特金斯分享《《疾速追杀4》♀
》中“基拉”这个角色的训练方法英国演员、武术家斯科特·阿特金斯是现代电影界杰出的动作明星。斯科特.阿特金斯不仅身体强壮，而且长相英俊。他首次获得媒体关注是因出演《终极格斗》的俄罗斯黑市拳击手尤里.博伊卡，其凶狠的招式、血腥刺激的打斗、杂技般的踢法令人叹为观止，给观众留下了深刻的印象。在最近的《男性健康》YouTube视频中，斯科特·阿金斯分享了他在准备《疾速追杀4》中的角色“Kira”时使用的综合格斗（MMA）锻炼和力量训练。
一，
斯科特·阿特金斯1976年6月17日出生于英国萨顿科尔菲尔德的一个屠夫家庭，他从10岁起就对武术产生了浓厚的兴趣。他拥有惊人的运动天赋。他最欣赏的武术家是李小龙。他13岁开始学习跆拳道，出于对武术的热爱，他还学习了忍术、空手道、柔术、跆拳道、泰拳、太极拳和体操。
斯科特·阿特金斯出色的运动技能帮助他成为一名特技演员和武术教练。2001年主演个人首部电影《地表最强》。2006年，斯科特·阿特金斯因在《终极格斗2》中饰演尤里.博伊卡而一炮走红。2012年，斯科特·阿特金斯在《敢死队2》中与尚格·云顿、西尔维斯特·史泰龙饰演反派角色。
斯科特·阿特金斯的生活很简单，他选择无垃圾饮食计划，过着健康的生活，每天锻炼。多年来，斯科特·阿特金斯的训练不断更新，以适应不同角色和生活方式的需要。他相信保持功能性肌肉，但不一定专注于增加肌肉质量和大小，只是为了美观。
随着斯科特·阿特金斯在影坛的知名度越来越高，他也出演了一些其他的大片，例如《谍影重重》（2007）和奇异博士（2016），忍者（2009），叶问4（2019），他他在电影中的角色甚至巩固了自己作为精英动作明星的地位。
解冻，
斯科特·阿金斯最近一次亮相是在大热的电影《疾速追杀4》中，一线演员基努·里维斯饰演反派“基拉”，与他之前的一些角色形成鲜明对比，设计制造了两人之间的打斗场面。
在最近的一段YouTube视频中，斯科特·阿特金斯分享了他在《疾速追杀4》中饰演“基拉”一角的训练，自3月下旬上映以来，该片在周末的票房收入达到了惊人的7352万美元，创下了迄今为止的最佳开场记录。
斯科特·阿金斯说：“武者不能放弃健康，两者相辅相成，我喜欢举重和健美。但是武术和练肌肉，真的不能并驾齐驱，因为越大你的肌肉，你变得越重，你就越不灵活，这会减慢你的速度，所以早些时候我接受过健美训练，但现在对我来说避免受伤很重要：膝盖、肘部、肩膀。”
斯科特·阿金斯的打斗场面，尤其是最漂亮的踢法，旋风踢，连环踢，既奇幻又灵动，而且都是实战，没有换人，肉搏，动作极快，来不及反应，全凭直觉——“台上一分钟，台下十年功”。因此，每天的锻炼非常重要。
斯科特·阿金斯平时要训练1个小时的MMA和跆拳道，主要是练腿。课程包括：
空中侧踢、旋转后踢、720°旋风踢
ETC。
斯科特·阿金斯也会做一些全身力量训练，动作选择简单有效：
1、单腿深蹲：
每条腿做5组，每组5次
2.壶铃俯卧撑：
做3-5组，每组15-20次
3.反向划船：
做3-5组，每组重复10-12次
据斯科特·阿金斯称，《疾速追杀4》由基努·里维斯、劳伦斯·菲什伯恩、乔治·乔治欧和斯科特·阿特金斯主演，在中国和加拿大的首映周末票房收入近7400万美元，据报道全球总票房超过2.5亿美元，又是一部人见人爱的经典动作片。你怎么能错过呢？返回搜狐，查看更多
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