蜂蜜加白醋减肥法有用吗？会不会对身体有伤害？-蜂蜜加白醋减肥的危害

减肥的核心在于实现能量的负平衡，因此你就看自己有没有做到这点。

本身白醋和蜂蜜从食物本质上而言，是不自带减肥属性的，而说这样的方法可以有效减肥，一般常见是建立在节食的基础之上，比如一天或一餐只能吃某个食物组合，并明确规定了量，其实就是变相让你实现能量摄入的减少，达到整体的能量负平衡。要是本身三餐正常吃，在此基础之上再增加蜂蜜白醋啥的，肯定是无法有效减肥。

而从健康角度，可能有两点会造成伤害：

1 饮食中以这俩食物为主，全天饮食摄入水平是严厉节食的程度，那么这样对消化道、身体既相互代谢等必然会有损伤。这样的伤害并不是食物本身带来的，而是操作方法决定。

2 大量摄入这俩食物。蜂蜜为单糖，属于碳水化合物，如果长期大量摄入糖份，最简单比如可能增加糖尿病风险，或者也可能因为体质因素而造成过敏等。而大量摄入醋，对消化道有明显刺激，也是伤害。