如何判断自己的血管是否健康

　　如何判断自己的血管是否健康#张淋琳健康超话#

　　一、自我诊断血管健康状态的方法

　　1．是否有走路多时腿无力，久坐后脚或腿部水肿。

　　2．是否听力或实力下降。

　　3．是否经常出现上臂麻痛、肩胛痛、胸背痛、胃痛、胸闷气短、睡眠时憋醒。

　　4．是否经常头晕、头疼、耳鸣。

　　5．是否经常恶心、厌食。

　　二、两个判断血管健康的小妙招

　　1．抬高左手至心脏高度，观察手指的颜色。

　　2．观察舌头下面的静脉。

　　三、血管堵塞70%以上会出现4种主要症状

　　1.脑血管堵塞，出现头晕、白天发困、记忆力减退。

　　2.心血管堵塞，出现胸闷、气喘、心慌。

　　3.上身血管堵塞，出现腰酸背痛

　　4.肢体血管堵塞。出现手脚、发亮、乏力。详见(图3)

　　注：血管堵塞不严重时没有症状，难以观察到。只要堵塞严重影响供血时才会出现明显症状。所以建议30岁以上的人每年都要体检发现血脂异常就要注意了。

　　四、血管健康营养品挑选指南

　　1.看成分功效

　　成分是否对血管健康有利，主要看成分是否能降血脂。

　　2.看成分的功效有没有可靠的证据

　　成分是否做过数量足够多的人体临床试验，是否有权威机构推荐，是否在权威文献发表过论文报告。

　　3.看剂量

　　成分含量是否足够，含量不够效果也不行。

　　4.看配方

　　复合配方功效更全面，心脑血管、肝脏都会互相影响的。单一成分只能解决单一问题。多种成分互相配合互补效果会更好。

　　#身体健康# #健康科普# #生活习惯# #健康饮食# #心血管#