时值秋分节气，最大的特点就是由热转寒，阳消阴长。秋风气爽，空气非常干燥，而气温逐渐下降，加上昼夜温差大，变化急剧。由此容易患上感冒、咳嗽、咽喉不适等上呼吸道感染，因此饮食习惯上也要开始转变，减少摄入一些酸性食物，下面就为大家介绍3种不宜吃的酸性食物。
1、酸性水果：如杨梅、梅子、李子等，由于秋季人体的肠道功能减弱，这类水果所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致人体内循环偏酸性，容易引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良。建议秋季多吃一些温和滋润的水果，例如雪梨，石榴，柚子等。
2、腌制和熏制类食品：这些食品含有大量的烟硝酸盐，摄入过多会对人体造成高血压、缺钙和胃癌等疾病，而且极其容易诱发女性早衰的出现。而且这类食品当中还含有很多种食品添加剂，是女士们“美容、美白”的抑制剂。
3、油炸和肥腻食品：这类食品含有很多的脂肪和氧化成分，是典型的高热量高脂肪食物，长期食用容易导致肥胖、高血压等疾病的出现。而且据科学研究，油炸类食品很容易造成雀斑的产生。
与酸性食物相对应的就是碱性食物，碱性食物主要成分（钙、钠、钾、镁）是人体运动和脑活动所必需的四种元素。这类食物在体内经过代谢最终产生的物质呈碱性，对于女性朋友尤其有益。下面就为大家介绍6种碱性食物，适合秋天常吃。
I黑芝麻核桃粉
黑芝麻和核桃同属碱性食品，两者配合可谓相得益彰，中医认为其性味甘、平，具有养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因为肝肾不足所致的脱发，须发早白、皮肤干燥、大便秘结的人群。
I新疆桑葚桑干果
桑葚被称为民间圣果，不但长得黑珍珠般青翠欲滴，营养含量还极高。无论是男性还是女性都适合食用的碱性水果，能够让让你面色面润，头发变得乌黑靓丽。
I肇庆黑芝麻软糖
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黑芝麻和花生都是滋补肾脏的食品。而且研究证实黑芝麻能促使酪氨酸酶表达， 大大提升黑色素的合成，从而达到乌发亮发之功效。配合益气养血的花生米，能够快速补充身体能量。
I纯天然柠檬茶
柠檬具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药。新鲜柠檬片不易携带，有了这款冻干柠檬片，我们就能随时喝上有点微酸却又酷爽的柠檬水。平时在办公室屯上一点，困乏的时候喝上一点，就能提神醒脑。
I新疆红枣夹核桃仁
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红枣又名大枣，具有“天然维生素”之美誉，是最为常见的碱性水果，建议女性经常食用，对于卵巢的保养有较好的作用。不仅如此，女性月经来潮期间适当的食用红枣可以缓解疼痛。
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