在现代生活中，人们平均每天约有 80% – 90% 的时间处于室内环境，无论是家庭住宅、办公室还是公共活动场所，室内空气质量直接关系到人体健康。然而，室内空气污染因其隐蔽性和持续性，往往容易被忽视，不少人在长期接触不良室内空气后，会出现呼吸道不适、过敏反应甚至更严重的健康问题。因此，科学、全面地认识室内空气污染，并采取有效的应对措施，成为保障人们身心健康的重要环节。
室内空气污染并非单一因素造成，其来源复杂多样，涵盖了建筑装修、日常生活活动、家具用品等多个方面，不同来源产生的污染物类型和危害程度也存在差异。准确识别这些污染来源，是后续开展检测和治理工作的基础。
一、室内空气污染的主要来源及污染物类型
要认识室内空气污染，首先需明确其主要来源，不同来源对应着不同的污染物，这些污染物在室内环境中相互作用，共同影响空气质量。
（一）建筑与装修材料来源
建筑和装修过程中使用的各类材料是室内空气污染的重要源头之一，这类污染具有释放周期长、危害持续时间久的特点。
- 人造板材：包括胶合板、细木工板、密度板等，在生产过程中会使用脲醛树脂等胶粘剂，这些胶粘剂会持续释放甲醛。甲醛是一种具有刺激性气味的气体，释放周期可长达 3 – 15 年，在室内环境中容易积累。
- 涂料与油漆：墙面涂料、家具油漆中含有挥发性有机化合物（VOCs），如苯、甲苯、二甲苯等。这些物质在涂料和油漆干燥过程中会大量挥发，即使干燥后也可能存在少量残留释放，其中苯类物质具有较强的毒性。
- 瓷砖与石材：部分天然石材（如大理石、花岗岩）可能含有放射性物质，如氡气。氡气是一种无色无味的惰性气体，会通过石材的缝隙缓慢释放到室内空气中，长期接触会增加肺部疾病的风险；此外，一些劣质瓷砖在生产过程中可能添加有害物质，也会造成污染。
（二）家具与家居用品来源
家具和日常使用的家居用品在使用过程中也会释放污染物，成为室内空气污染的又一重要来源。
- 成品家具：沙发、衣柜、床垫等成品家具，若采用劣质面料、填充物或胶粘剂，会释放甲醛、VOCs 等污染物。例如，布艺沙发的面料在印染过程中可能使用含甲醛的助剂，床垫的弹簧包裹层若使用人造板材，也会释放甲醛。
- 日用品：洗涤剂、清洁剂、空气清新剂等日用品中含有大量化学物质，在使用时会挥发到空气中，增加室内 VOCs 的浓度。此外，化妆品、香水等个人护理用品也会释放一定量的挥发性物质，对室内空气造成影响。
- 塑料制品：室内使用的塑料盆、塑料收纳盒等塑料制品，在温度升高时（如夏季阳光照射），可能会释放增塑剂（如邻苯二甲酸酯类物质），这类物质具有一定的内分泌干扰作用，对人体健康存在潜在风险。
（三）日常生活活动来源
人们在室内进行的日常活动也会产生大量污染物，这些污染物的产生具有即时性和随机性，容易被忽视。
- 烹饪活动：烹饪过程中会产生大量油烟，油烟中含有颗粒物（PM2.5、PM10）、VOCs、多环芳烃等污染物。尤其是采用煎、炸、炒等高温烹饪方式时，油烟排放量会显著增加，若厨房通风不良，这些污染物会迅速扩散到室内其他区域。
- 吸烟行为：吸烟是室内空气污染的重要人为来源，香烟燃烧时会释放焦油、尼古丁、一氧化碳、苯、甲醛等多种有害物质，这些物质不仅会对吸烟者自身健康造成危害，二手烟和三手烟还会对室内其他人群（尤其是老人、儿童和孕妇）产生严重影响。
- 人体代谢与微生物：人体在呼吸过程中会释放二氧化碳和水蒸气，同时皮肤会分泌汗液和皮脂，这些物质在室内环境中积累，容易滋生霉菌、细菌等微生物。此外，室内潮湿的环境（如卫生间、厨房角落）也为微生物的生长繁殖提供了条件，微生物及其代谢产物（如霉菌孢子、细菌毒素）会随着空气流动扩散，引发呼吸道过敏等问题。
二、室内空气污染对人体健康的主要危害
不同类型的室内空气污染物对人体健康的危害程度和作用机制不同，且危害具有累积性和长期性，长期处于污染的室内环境中，会对人体多个系统造成损害。
（一）对呼吸系统的危害
呼吸系统是人体与外界空气接触最直接的系统，因此也最容易受到室内空气污染的影响。
- 刺激性反应：甲醛、VOCs、油烟等污染物具有较强的刺激性，会刺激呼吸道黏膜，导致鼻腔黏膜充血、咽喉肿痛、咳嗽、打喷嚏等症状。长期接触会使呼吸道黏膜受损，降低呼吸道的防御能力，增加呼吸道感染的风险。
- 诱发呼吸道疾病：长期处于含有颗粒物（如 PM2.5）和霉菌孢子的室内环境中，会诱发或加重哮喘、慢性支气管炎等慢性呼吸道疾病。PM2.5 等细颗粒物可以深入肺部肺泡，甚至进入血液循环，对肺部组织造成永久性损伤；霉菌孢子则会引发呼吸道过敏反应，导致哮喘发作频率增加。
- 增加肺部疾病风险：氡气、多环芳烃等污染物具有致癌性，长期接触会增加患肺癌的风险。其中，氡气是世界卫生组织认定的 19 种主要致癌物质之一，其诱发肺癌的风险仅次于吸烟。
（二）对神经系统的危害
部分室内空气污染物会通过呼吸道进入人体血液循环，进而影响神经系统的正常功能，对人体神经系统造成损害。
- 短期神经症状：苯、甲苯、二甲苯等 VOCs 具有神经毒性，短期接触会导致头晕、头痛、乏力、注意力不集中、记忆力下降等症状。在密闭的室内环境中，若这些污染物浓度较高，还可能出现恶心、呕吐、视物模糊等严重不适。
- 长期神经损伤：长期接触低浓度的神经毒性污染物，会对神经系统造成慢性损伤，可能导致神经衰弱综合征、周围神经病变等。例如，长期接触甲醛可能会影响中枢神经系统的功能，导致情绪波动、失眠等问题；儿童长期接触铅（可能来自劣质玩具、墙面涂料）会影响智力发育，导致认知能力下降。
（三）对皮肤与黏膜的危害
室内空气污染物还会直接接触人体皮肤和黏膜，对其造成刺激和损害。
- 皮肤刺激与过敏：甲醛、某些 VOCs 以及霉菌孢子等污染物，会刺激皮肤，导致皮肤干燥、瘙痒、红肿、出现皮疹等症状。对于过敏体质人群，这些污染物还可能引发过敏性皮炎、湿疹等皮肤疾病，且病情容易反复发作。
- 黏膜损伤：污染物除了刺激呼吸道黏膜外，还会刺激眼睛黏膜和口腔黏膜。眼睛接触甲醛、VOCs 等污染物后，会出现眼睛干涩、疼痛、流泪、视物模糊等症状；口腔黏膜接触污染物后，可能出现口腔黏膜溃疡、牙龈出血等问题。
（四）对特殊人群的额外危害
老人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，由于身体机能较弱或处于特殊生理阶段，对室内空气污染更为敏感，受到的危害也更大。
- 儿童：儿童的身体器官尚未发育成熟，呼吸道和免疫系统功能较弱，对污染物的吸收能力强，代谢能力弱。长期接触室内污染物会影响儿童的生长发育，增加患呼吸道疾病、白血病等疾病的风险，同时还可能影响智力发育和神经系统发育。
- 孕妇：孕妇在怀孕期间接触室内污染物，不仅会影响自身健康，还可能对胎儿的生长发育造成不良影响。例如，甲醛、苯等污染物可能通过胎盘屏障进入胎儿体内，导致胎儿畸形、流产、早产等严重后果；二手烟中的有害物质也会增加胎儿患先天性疾病的风险。
- 老人：老人的身体机能逐渐衰退，免疫系统功能下降，对污染物的抵抗力较弱。长期处于污染的室内环境中，会加重老人原有的慢性疾病（如高血压、冠心病、慢性支气管炎等），增加患病频率和严重程度，甚至可能诱发新的疾病。
三、室内空气质量的科学检测方法
要准确了解室内空气质量状况，需要采用科学的检测方法，通过检测可以确定室内污染物的种类、浓度，为后续的污染治理提供依据。室内空气质量检测应遵循规范的流程，选择合适的检测方法和仪器。
（一）检测前的准备工作
检测前的准备工作直接影响检测结果的准确性，因此需要严格按照要求进行准备。
- 封闭检测空间：根据检测污染物的不同，需要对检测空间进行一定时间的封闭。对于甲醛、VOCs 等污染物，按照国家标准要求，检测前应关闭门窗 12 小时（即从晚上关闭门窗，次日早晨进行检测），以确保室内污染物达到稳定浓度，反映真实的室内污染状况；对于氡气检测，封闭时间一般为 24 小时。
- 清理检测环境：检测前应清理室内环境，避免在检测空间内放置新的家具、装修材料或使用日用品（如洗涤剂、空气清新剂），同时避免在检测前进行烹饪、吸烟等活动，防止这些因素对检测结果产生干扰。
- 确定检测点位：检测点位的选择应具有代表性，能够反映室内不同区域的空气质量状况。一般来说，对于普通住宅，应在卧室、客厅、厨房等主要活动区域设置检测点位；检测点位应距离墙面至少 0.5 米，距离地面高度 0.8 – 1.5 米（与人的呼吸高度相近），同时避免设置在通风口、门窗附近或家具下方等位置，防止检测结果出现偏差。
（二）常见的检测方法与仪器
目前，室内空气质量检测主要有专业机构检测和家用检测设备检测两种方式，不同方式所采用的检测方法和仪器有所不同。
- 专业机构检测（实验室分析方法）
专业检测机构通常采用实验室分析方法，这种方法检测结果准确、可靠，适用于对室内空气质量进行全面、精确的检测。
- 甲醛检测：常用酚试剂分光光度法，该方法是将空气中的甲醛与酚试剂反应生成嗪，嗪在酸性溶液中被高铁离子氧化形成蓝绿色化合物，根据化合物的颜色深浅，通过分光光度计测定其吸光度，进而计算出甲醛的浓度。
- VOCs 检测：采用气相色谱法，通过采样管采集室内空气样本，将样本中的 VOCs 分离后，利用气相色谱仪进行检测，根据色谱峰的面积和保留时间，确定 VOCs 的种类和浓度。
- 氡气检测：常用静电收集法或闪烁瓶法，静电收集法是利用静电场将空气中的氡气及其子体收集到探测器上，通过检测探测器的计数来计算氡气浓度；闪烁瓶法是将空气样本注入含有闪烁体的瓶子中，氡气衰变产生的粒子与闪烁体作用产生荧光，通过检测荧光强度来确定氡气浓度。
- 颗粒物（PM2.5、PM10）检测：采用重量法或β 射线吸收法，重量法是通过采样器采集空气中的颗粒物，称量采样前后滤膜的质量差，计算出颗粒物的浓度；β 射线吸收法是利用 β 射线穿过颗粒物时的吸收程度，来计算颗粒物的浓度。
- 家用检测设备检测（便捷式检测）
家用检测设备具有便捷、快速、价格相对较低的特点，适用于家庭对室内空气质量进行初步检测，但检测结果的准确性可能不如专业机构检测。
- 家用甲醛检测仪：大多采用电化学传感器，通过传感器与空气中的甲醛发生化学反应，产生电信号，电信号的强度与甲醛浓度成正比，仪器根据电信号强度显示甲醛浓度。使用时需注意仪器的校准，定期校准可提高检测准确性。
- 家用 PM2.5 检测仪：通常采用激光散射法，利用激光照射空气中的颗粒物，颗粒物会对激光产生散射，通过检测散射光的强度和数量，计算出 PM2.5 的浓度。这类仪器体积较小，便于携带，可实时显示检测结果。
- 多功能空气质量检测仪：部分家用检测仪可同时检测甲醛、VOCs、PM2.5、温度、湿度等多项指标，采用多种传感器组合的方式，满足家庭对室内空气质量多方面的检测需求。但需注意，不同品牌和型号的家用检测仪精度差异较大，购买时应选择符合国家标准、口碑较好的产品。
（三）检测结果的判断标准
检测完成后，需要根据国家相关标准对检测结果进行判断，确定室内空气质量是否合格。目前，我国室内空气质量的主要标准是《室内空气质量标准》（GB/T 18883 – 2002），该标准对室内空气中的甲醛、苯、甲苯、二甲苯、TVOC（总挥发性有机化合物）、氡气、PM2.5、二氧化碳等 19 项指标规定了限值。
- 甲醛：≤0.10mg/m³
- 苯：≤0.11mg/m³
- 甲苯：≤0.20mg/m³
- 二甲苯：≤0.20mg/m³
- TVOC：≤0.60mg/m³
- 氡气：≤400Bq/m³（新建住房）、≤200Bq/m³（已使用住房）
- PM2.5：≤0.075mg/m³（24 小时平均）
若检测结果中某项或多项污染物浓度超过标准限值，则表明室内空气质量不合格，需要采取相应的治理措施；若检测结果均符合标准限值，则说明室内空气质量良好，但仍需注意日常的维护和管理。
四、室内空气污染的有效应对与治理措施
针对室内空气污染的不同来源和污染程度，应采取针对性的应对和治理措施，从源头控制、污染清除、日常维护等多个环节入手，改善室内空气质量，保障人体健康。
（一）源头控制：减少污染物的产生
源头控制是应对室内空气污染最根本、最有效的措施，通过在装修、购买家具和日用品时严格筛选，从源头上减少污染物的引入。
- 装修阶段的源头控制
- 选择环保装修材料：在选择人造板材、涂料、油漆、胶粘剂等装修材料时，应选择符合国家环保标准的产品，查看产品的环保检测报告，优先选择 E0 级、E1 级人造板材（E0 级板材甲醛释放量≤0.050mg/m³，E1 级板材甲醛释放量≤0.124mg/m³），选择水性涂料和油漆（水性涂料 VOCs 含量较低），避免使用劣质、无环保标识的装修材料。
- 控制装修材料用量：即使是符合环保标准的装修材料，若在室内大量使用，也可能导致污染物浓度叠加超标。因此，在装修时应合理规划装修方案，控制装修材料的用量，尤其是人造板材、涂料等污染物释放量相对较高的材料，避免过度装修。
- 选择正规装修公司：正规装修公司在施工过程中会遵循规范的施工流程，使用环保材料，注重施工质量，能够有效减少装修过程中产生的额外污染（如胶粘剂滥用、材料浪费等）；同时，正规装修公司会提供装修质量保证，若出现污染问题，可及时沟通解决。
- 家具与日用品的源头控制
- 选购环保家具：购买沙发、衣柜、床垫等家具时，应选择正规品牌、有环保认证的产品，查看家具的材质说明和环保检测报告。优先选择实木家具（若使用胶粘剂，应确认胶粘剂为环保型），布艺家具应选择面料无异味、填充物环保的产品，避免购买价格低廉、气味刺鼻的劣质家具。
- 选择绿色日用品：在购买洗涤剂、清洁剂、空气清新剂等日用品时，应选择成分简单、无刺激性气味、含有天然成分的产品，避免使用含有大量化学添加剂的产品。个人护理用品也应选择温和、无香料、无酒精的产品，减少挥发性物质的释放。
- 减少塑料制品使用：尽量减少室内塑料制品的使用，尤其是在高温环境下使用的塑料制品（如塑料餐具、塑料水杯）。若使用塑料制品，应选择符合食品安全标准的产品，避免使用老化、变形、有异味的塑料制品，防止增塑剂等有害物质释放。
（二）污染清除：降低室内污染物浓度
若室内已存在空气污染问题，需要采取有效的污染清除措施，降低室内污染物浓度，改善室内空气质量。
- 自然通风法
自然通风是最经济、最便捷的污染清除方法，通过打开门窗，利用空气流动将室内的污染物排出室外，引入新鲜空气，降低室内污染物浓度。
- 通风时间：对于新装修的房屋，应保持长期通风，装修完成后至少通风 3 – 6 个月（根据污染程度调整），再入住；日常居住过程中，应每天开窗通风，每次通风时间不少于 30 分钟，早晨、傍晚等室外空气质量较好的时段，可适当延长通风时间。
- 通风方式：通风时应打开室内所有门窗，形成空气对流，提高通风效率。若室外风力较小，可打开室内的风扇，辅助空气流动；对于厨房、卫生间等容易产生污染的区域，应在使用后及时通风，避免污染物扩散到其他区域。
- 注意事项：通风时应关注室外空气质量，若室外出现雾霾、沙尘、异味等情况，应关闭门窗，避免室外污染物进入室内；冬季通风时，应注意室内保暖，避免因通风导致室内温度过低
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