一到夏天，是不是总有种 “全世界蚊子都只叮我” 的错觉？明明大家坐在一起聊天，别人身上干干净净，就你腿上、胳膊上全是小红包，又痒又影响美观。别怀疑，这不是你的心理作用，蚊子还真就有 “偏爱” 的人群。接下来咱们就从蚊子为啥专挑你叮说起，再一步步教你怎么防蚊、被咬了又该怎么处理，让你这个夏天能清爽无 “包”。
其实蚊子选叮咬对象，可不是瞎选的，它们有自己的 “小雷达”，专门盯着某些特征的人。而且不同情况里，蚊子的 “喜好” 还不一样，咱们得先搞清楚自己到底是因为啥成了蚊子的 “心头好”。
第一步：搞懂蚊子 “偏爱” 你的 3 大核心原因
想摆脱蚊子的 “纠缠”，首先得知道它们为啥总盯着你。经过研究发现，主要有三个方面的原因，快看看你中招了没。
1. 你身上的 “气味信号” 太吸引蚊子
蚊子的嗅觉特别灵敏，能通过气味找到目标。如果你平时爱出汗，尤其是运动后或者天气热的时候，汗液里的乳酸、氨等物质会吸引蚊子；还有，刚吃完甜食、喝完啤酒后，身体会释放更多二氧化碳和某些化学物质，也会让蚊子对你 “情有独钟”；另外，有些人天生体味比较重，或者平时不注意个人卫生，身上的异味也会成为蚊子的 “导航信号”。
2. 你释放的二氧化碳 “量更足”
蚊子对二氧化碳特别敏感，它们能通过感知二氧化碳的浓度来寻找 “猎物”。所以，体型偏胖的人、孕妇、小孩，还有平时运动量比较大的人，因为呼吸更急促，释放的二氧化碳更多，自然就更容易被蚊子盯上。比如，同样坐在一个房间里，胖一点的人身边蚊子数量可能就比瘦的人多不少，就是这个原因。
3. 你的 “体表环境” 对蚊子更友好
除了气味和二氧化碳，体表的温度和湿度也会影响蚊子的选择。蚊子喜欢温度稍高、湿度较大的环境，如果你平时特别怕热，体表温度比别人高，或者经常处于潮湿的环境中，皮肤表面湿度大，就会让蚊子觉得 “这里很舒服”，从而更愿意叮咬你。还有，穿深色衣服的人也更容易招蚊子，因为深色会吸收更多热量，让体表温度升高，同时深色也更容易被蚊子发现。
第二步：掌握 6 个实用防蚊技巧，让蚊子 “绕着你走”
搞清楚原因后，咱们就可以针对性地采取防蚊措施了，从源头减少蚊子叮咬的机会。这些技巧都很简单，平时生活中很容易做到。
1. 做好 “个人清洁”，减少气味吸引
每天坚持洗澡，尤其是运动后或者出汗多的时候，及时清洗掉身上的汗液和异味；选择清爽、无香味或者香味清淡的沐浴露、洗发水，避免使用香味过于浓烈的日化产品，因为浓烈的香味可能会吸引蚊子；勤换衣服，尤其是贴身衣物，保持衣服的干净整洁，减少细菌滋生产生的异味。
2. 调整 “饮食习惯”，降低被叮概率
夏天尽量少吃太甜、太油腻的食物，比如蛋糕、炸鸡等，减少身体释放吸引蚊子的化学物质；少喝啤酒，虽然夏天喝啤酒很解暑，但喝完后会让身体释放更多二氧化碳和热量，容易招蚊子；可以多吃一些富含维生素 B1 的食物，比如糙米、燕麦、瘦肉、蛋类等，有说法称维生素 B1 的气味对蚊子有一定的驱赶作用，虽然效果因人而异，但多吃这类食物对身体也有好处。
3. 优化 “居住环境”，杜绝蚊子滋生
蚊子喜欢在积水里产卵，所以要定期清理家里和周围环境中的积水，比如花盆托盘里的水、阳台角落的积水、垃圾桶里的污水等，从源头减少蚊子的数量；晚上睡觉的时候，尽量使用蚊帐，尤其是家里有小孩、孕妇的，蚊帐安全又环保，能有效阻挡蚊子进入；如果家里蚊子比较多，可以使用电蚊拍，在晚上蚊子活跃的时候，对着空中挥舞电蚊拍，能消灭不少蚊子，而且比杀虫剂更安全。
4. 选择 “合适衣物”，减少蚊子发现
夏天尽量穿浅色衣服，比如白色、浅色的短袖、短裤等，避免穿黑色、深蓝色、深紫色等深色衣服，减少蚊子的注意；衣服尽量选择长袖、长裤，尤其是在户外草丛、树林等蚊子比较多的地方，长袖长裤能直接阻挡蚊子接触皮肤，减少叮咬机会；如果觉得长袖长裤太热，可以选择轻薄、透气的面料，既防晒又防蚊。
5. 合理使用 “驱蚊产品”，形成 “防护屏障”
出门前 15-20 分钟，在暴露的皮肤表面涂抹驱蚊液，比如含有避蚊胺、派卡瑞丁、驱蚊酯等有效成分的驱蚊液，这些成分能有效驱赶蚊子，注意按照说明书的要求使用，避免涂抹过多；如果是在室内，可以使用驱蚊香薰、驱蚊灯等，驱蚊香薰选择天然植物成分的，比如薄荷、柠檬草、薰衣草香味的，既能驱蚊又能清新空气；驱蚊灯则是通过发出特定波长的光吸引蚊子，然后将其电击致死，适合放在卧室、客厅等地方。
6. 控制 “体表温湿度”，让蚊子 “不喜欢”
夏天注意降温，避免长时间处于高温环境中，可以使用空调、风扇等调节室内温度，让体表温度保持在适宜的范围；如果容易出汗，可以随身携带小毛巾，及时擦干身上的汗液，保持皮肤表面的干燥；在户外的时候，尽量选择阴凉、通风的地方活动，减少出汗，降低体表湿度。
第三步：被咬后正确处理，避免 “越抓越痒”
就算做好了防蚊措施，偶尔还是会被蚊子咬到，这时候正确处理很重要，不然越抓越痒，还可能留下疤痕。
1. 第一时间 “止痒”，别着急抓
被蚊子咬后，先别用手抓，因为抓挠会破坏皮肤屏障，让组胺等物质释放更多，导致更痒，还可能引发感染。可以用冷水冲洗叮咬部位，或者用冰袋、冰毛巾敷在上面，冷敷能收缩血管，减少组胺释放，缓解瘙痒感，每次敷 5-10 分钟就行；也可以涂抹专门的止痒药膏，比如含有薄荷、樟脑、炉甘石等成分的药膏，这些成分能起到清凉止痒的作用，按照说明书涂抹，一般很快就能缓解瘙痒。
2. 避免 “不当处理”，防止皮肤受损
不要用唾液涂抹叮咬部位，唾液里有细菌，可能会导致感染；不要用肥皂水、牙膏等随意涂抹，虽然有些说法说肥皂水能止痒，但如果皮肤有破损，肥皂水的刺激性可能会加重不适，牙膏里的成分也可能对皮肤造成刺激；如果叮咬部位已经被抓破皮，要及时用碘伏消毒，避免细菌感染，然后保持伤口干燥，不要随意涂抹其他东西，必要的时候可以涂抹一些消炎的药膏。
3. 特殊情况 “及时就医”，别耽误病情
一般情况下，蚊子叮咬后几天内红包就会自行消退，但如果出现以下情况，就要及时去医院看医生了：叮咬部位红肿、疼痛明显，而且范围不断扩大，可能是出现了感染；被叮咬后出现发热、头晕、恶心、呕吐等全身不适症状，可能是对蚊子的毒液过敏，或者感染了其他疾病；本身是过敏体质，被蚊子叮咬后出现严重的过敏反应，比如皮肤出现大片红疹、呼吸困难等，一定要立即就医，避免危及生命。
夏天防蚊其实没那么难，只要搞清楚蚊子偏爱你的原因，然后针对性地做好防蚊措施，被咬后正确处理，就能轻松应对蚊子的 “骚扰”。希望这些方法能帮到你，让你这个夏天能舒舒服服，再也不用为蚊子红包烦恼啦！
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