每天辛苦工作回家，换上舒服的睡衣往床上一躺，简直是一天中最幸福的时刻！但选睡衣这件事，好多人都有小困惑 —— 到底哪种面料穿着不闷汗？买大还是买小更舒服？洗的时候要注意什么？别着急，这篇文章就把大家常问的问题都整理好，用大白话一一讲清楚，帮你选到最适合自己的那款 “睡眠搭档”。
选睡衣先看面料，毕竟贴身穿的东西，舒服才是王道。可市面上面料五花八门，纯棉、莫代尔、真丝、聚酯纤维，到底该怎么挑呢？其实很简单，跟着自己的需求来就行。喜欢透气吸汗的，选纯棉准没错，尤其是夏天，出汗多也能快速吸收，不会粘在身上；要是想追求柔软顺滑的触感，莫代尔就很合适，摸起来软软糯糯的，而且洗了不容易变形；真丝的话质感最好，还带点光泽感，不过价格会贵一些，更适合喜欢精致感、预算充足的朋友；聚酯纤维尽量少选，虽然便宜，但透气性差，夏天穿容易闷汗，冬天穿又可能起静电，除非是那种专门做了透气处理的运动款睡衣。
关于面料，这些疑问帮你解答
夏天穿什么面料的睡衣最凉快？
肯定是透气性好、吸汗快的面料！首推轻薄的纯棉，比如精梳棉或者竹节棉，面料越薄、织法越疏松，散热越快；其次是天丝（莱赛尔纤维），摸起来凉凉的，吸湿性比棉还强，出汗后不会贴在皮肤上，夏天穿特别清爽；莫代尔也可以，但要选克重低的薄款，太厚的话夏天穿还是会有点闷。
冬天穿睡衣，选加绒的还是纯棉厚款？
看你家的取暖情况！如果家里有暖气、温度在 20℃以上，选厚一点的纯棉（比如法兰绒棉）或者珊瑚绒就行，珊瑚绒虽然不是棉，但特别轻、保暖性好，而且不压身；如果家里没暖气、冬天比较冷，就选加绒的睡衣，比如羊羔绒内里或者摇粒绒内里，外面再配一层纯棉，又保暖又亲肤，不过要注意选绒面细腻的，不然容易掉绒，粘在秋衣上会很麻烦。
真丝睡衣一定要手洗吗？机洗会不会坏？
其实现在很多真丝睡衣都做了抗皱、耐洗处理，不是必须手洗，但机洗要注意方法！首先要套上洗衣袋，避免洗衣机内筒的摩擦勾丝；然后选 “丝绸 /delicate” 模式，水温控制在 30℃以下，不能用热水；洗涤剂要选专门的真丝洗涤剂或者中性洗衣液，不能用洗衣粉（碱性太强，会破坏真丝的蛋白质结构）；最后洗完不要甩干，把睡衣平铺在晾衣架上阴干，不能暴晒，暴晒会让真丝褪色、变脆。
关于尺码和款式，这些坑别踩
睡衣选大一号还是正好的？
建议选比日常衣服大一号的！因为睡觉的时候身体会放松，胳膊、腿活动的时候，紧身的睡衣会勒得慌，尤其是领口、袖口和裤脚，太紧身会影响血液循环；但也别选太大的，比如衣长盖过膝盖、裤脚拖到地上，睡觉的时候容易卷起来，反而不舒服。比如你平时穿 M 码，睡衣选 L 码就差不多，试穿的时候抬手、抬腿不紧绷，就是合适的。
小个子女生适合穿长款睡衣还是短款？
首选短款！长款睡衣（比如到脚踝的睡裙）容易让小个子显得更矮，而且走路的时候可能会踩到裙摆，睡觉的时候也容易堆在身上；短款睡衣（比如短袖 + 七分裤，或者短睡裙到大腿中部）能露出脚踝或小腿，视觉上显高，活动起来也方便。如果喜欢睡裙，就选长度到膝盖上面一点的，再配一双浅口的拖鞋，既舒服又显比例。
男生穿睡衣，选分体的还是连体的？
肯定是分体的更实用！连体睡衣（比如 onesie）虽然看起来可爱，但晚上起夜、上厕所的时候特别麻烦，要全部脱下来或者往上撩，很不方便；分体睡衣（上衣 + 裤子）就灵活多了，热的时候可以只穿裤子，冷的时候再穿上衣，而且穿脱方便，尤其是冬天，不用怕冷着。另外男生选睡衣尽量选宽松的版型，别选太修身的，比如紧身的长袖上衣，睡觉的时候会勒着肩膀，不舒服。
带蕾丝的睡衣好看，但会不会扎皮肤？
要看蕾丝的材质和做工！如果是廉价的蕾丝，边缘比较硬、有毛刺，贴身穿肯定扎；但好的蕾丝（比如牛奶丝蕾丝、棉蕾丝）就很柔软，边缘做了包边处理，贴身穿完全不扎。买的时候可以先摸一下蕾丝的反面，反面不刮手、没有硬梗，就不会扎皮肤；另外尽量选蕾丝装饰在领口、袖口这些不直接贴在胸口、腰腹的位置，就算有点硬，也不会蹭到敏感部位。
关于清洗和保养，这些细节要注意
睡衣多久洗一次比较合适？
贴身睡衣建议 3-5 天洗一次！因为睡觉的时候会出汗、分泌油脂，还会有皮屑，长时间不洗会滋生细菌，尤其是夏天，出汗多，最好 2-3 天洗一次；冬天出汗少，可以 5 天左右洗一次。如果是生病的时候穿的睡衣，比如感冒、发烧，病好后一定要及时洗，避免细菌残留；还有如果睡衣不小心沾到护肤品、口红，也要马上洗，不然时间长了会留下印子，不好洗掉。
睡衣洗后会缩水吗？怎么预防？
主要看面料！纯棉睡衣最容易缩水，尤其是没有做预缩处理的纯棉，第一次洗可能会缩 1-2 个码；莫代尔、天丝一般不会缩水，真丝缩水率也比较低。预防缩水的话，第一次洗的时候用冷水洗，别用热水；洗的时候别用力搓揉，尤其是纯棉的；洗完后别拧干，自然晾干，也别用烘干机烘干，烘干机的高温会让面料收缩得更厉害。如果担心缩水，买的时候可以选大两个码的，或者问客服有没有做预缩处理。
深色睡衣会掉色吗？怎么避免染到其他衣服？
深色睡衣（比如黑色、藏青色、深红色）第一次洗大概率会掉色，尤其是纯棉和真丝材质。避免掉色的话，第一次洗的时候单独洗，别和浅色衣服一起洗；用冷水洗，加一点盐（大概一勺），盐可以固色，减少掉色；洗的时候别长时间浸泡，泡 10-15 分钟就够了，浸泡时间太长反而容易掉色；另外别用漂白剂，不管是白色还是深色睡衣，漂白剂都会破坏面料颜色和材质。如果第一次洗后还有轻微掉色，第二次洗的时候再单独洗一次，之后就不会怎么掉了。
关于特殊需求，这些建议很实用
皮肤敏感的人，选睡衣要注意什么？
皮肤敏感的朋友，选睡衣一定要避开 “刺激性” 面料！首先要选 100% 纯棉的，而且是无印染色、无甲醛的（买的时候看吊牌，选 “A 类” 标准的，A 类是婴幼儿也能穿的安全标准，对皮肤更友好）；其次别选有印花、刺绣太多的睡衣，印花的颜料和刺绣的线可能会刺激皮肤，尤其是胸口、腰腹这些敏感部位；领口、袖口尽量选无弹性的，或者弹性纤维是天然橡胶的，避免化纤弹性纤维引起过敏；最后洗睡衣的时候，别用香味太浓的洗涤剂，选无香、无荧光剂的中性洗涤剂，减少对皮肤的刺激。
孕妇穿睡衣，选哪种款式最合适？
孕妇睡衣关键是 “宽松、方便、不压肚子”！首选分体式的，上衣选娃娃领、大领口的，方便穿脱，也方便喂奶（如果是孕晚期准备哺乳的话）；裤子选高腰托腹的，腰部有松紧带或者可调节的绳子，能随着肚子变大调整，不会勒到肚子；面料选纯棉或者天丝，透气吸汗，因为孕期容易出汗，面料不透气会不舒服；别选紧身的、带腰带的、或者有很多纽扣的睡衣，紧身会压肚子，腰带和纽扣会硌到，影响睡眠。
儿童睡衣选连体的还是分体的？
看年龄！0-1 岁的宝宝选连体睡衣（爬服）最好，因为宝宝睡觉爱踢被子，连体睡衣能护住肚子，不容易着凉，而且宝宝不会翻身、走路，穿脱也方便；1-3 岁的宝宝可以选分体的，但裤子要选高腰的，避免肚子露出来，上衣选带按扣的，穿脱比套头的方便；3 岁以上的孩子可以自己选喜欢的款式，但还是要注意面料，选纯棉的，别选有小珠子、小亮片装饰的，避免孩子误食或者刮到皮肤；另外儿童睡衣的领口、袖口别太紧，要留一点空隙，方便活动和呼吸。
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