办公室小王最近总觉得眼皮在跳，不是左眼跳财右眼跳灾的那种跳，而是像揣了只电动马达似的高频震颤。他对着电脑屏幕里的工作报表猛眨三十下眼，结果眼前浮现出三个报表叠在一起跳踢踏舞的幻觉。这事儿后来被确诊为「用眼过度导致的眼肌痉挛」，医生说通俗点就是「你的眼睛在给你发沙雕表情包抗议呢」。
现代人的身体就像个不会说话的网友，平时潜水装死，一旦忍无可忍就会甩来各种奇奇怪怪的「表情包」：颈椎发出的「咔咔」声像老旧门轴在呻吟，凌晨三点还瞪着天花板的眼睛像两盏没关的台灯，吃火锅时突然冒出来的口腔溃疡像贴了片红色创可贴。
这些信号明个个都在呐喊「我快不行了」，可咱们总爱解读成「小打小闹没事的」。
先说吃这件人生大事。隔壁张姐为了减肥，连续三周把午餐换成了水煮西兰花，结果某天开会时突然眼前一黑，直挺挺倒在会议室地毯上。同事们手忙脚乱把她抬到沙发上，她醒来第一句话居然是「我的西兰花还在桌上吗」。后来才知道，她的身体已经用低血糖发出了「再不给肉吃就罢工」的最后通牒。
饮食均衡这四个字说起来像老掉牙的口号，可真要执行起来比解开女友的口红色号密码还难。有人顿顿火锅奶茶，坚信「人生得意须尽欢」，直到体检报告上的甘油三酯数值比信用卡账单还触目惊心；有人跟风断食，饿得半夜对着冰箱里的速冻饺子忏悔，最后发现体重没降多少，脾气倒是涨了不少。其实健康饮食哪有那么多规矩，就像小区门口的麻辣烫摊主说的：「啥都吃点，别死磕一样，就像找对象，不能一棵树上吊死。」
再说运动这回事，简直是当代年轻人的大型真香现场。健身房办卡时的豪言壮语犹在耳畔，「不瘦十斤不换头像」的誓言还在朋友圈挂着，结果三个月后健身卡变成了洗澡卡，跑步机上落的灰比跑过的里程数还厚。有人发明了「意念健身法」，躺着刷健身视频就算锻炼了；有人创造了「电梯徒步结合术」，三楼以下走楼梯，四楼以上等电梯，美其名曰「科学分配体力」。
我表弟曾跟风买了台动感单车，组装那天拍着胸脯说要每天骑一小时，结果第一个星期就因为姿势不对把膝盖骑伤了。后来那台单车成了家里的挂衣架，五颜六色的 T 恤在上面随风飘扬，活像个小型服装展销会。其实运动哪需要那么多装备，小区里的广场舞大妈们，凭着一双布鞋就能跳出健康活力；公园石桌上的象棋大爷，每天步行两公里去赴约，比任何健身卡都管用。就像楼下大爷说的：「动起来就行，别整那些花里胡哨的，你看我遛狗顺带跑步，狗瘦了我也精神了。」
睡眠这件事，简直是当代人的集体痛点。凌晨两点的朋友圈永远热闹非凡，有人在加班赶方案，配文「月亮不睡我不睡」；有人在追剧打游戏，感叹「黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来刷手机」。可身体这台机器，哪经得住这么连轴转，就像手机电池，长期快充还整夜不关机，迟早要出问题。
我同事小李是个资深熬夜党，有次连续三天加班到凌晨，第四天开会时突然说不出话来，嘴巴张了半天，只发出「啊啊」的声音，活像个被按了静音键的机器人。去医院检查说是急性喉炎，医生勒令他必须十点前睡觉，结果那家伙把手机设置成了老年机模式，晚上十点自动锁机，三天后居然治好了多年的失眠。他现在逢人就说：「原来不是睡不着，是手机太好玩了。」
其实睡眠就像银行存款，欠了债迟早要还。有人欠着欠着就成了熊猫眼，眼霜越涂越厚，黑眼圈却像烟熏妆一样挥之不去；有人欠着欠着就成了暴躁怪，一点小事就想原地爆炸，同事都说他像个随时会引爆的炸药包。不如学学小区里的退休大爷，晚上九点准时关电视，早上六点准时去公园打太极，活得比钟表还规律。
心理健康这件事，常常被咱们忽略，可它就像电脑的操作系统，一旦出了问题，再好的硬件也白搭。有人被工作压得喘不过气，对着电脑屏幕发呆能发半小时，像个死机的机器人；有人被生活琐事烦得团团转，芝麻大的小事也能让他焦虑半天，活像个上了发条的闹钟。这些看不见的压力，其实比搬砖还消耗体力，就像手机后台悄悄运行的程序，不知不觉就把电量耗尽了。
我邻居王阿姨退休后总觉得心里空落落的，整天唉声叹气说自己没用了。后来社区组织广场舞队，硬把她拉了进去，现在她每天早上六点就起床练舞，晚上还在微信群里跟姐妹们讨论新舞步，整个人容光焕发，见人就说：「以前觉得退休了就完了，现在才知道，人生下半场才刚开始呢。」其实快乐哪有那么难，找点自己喜欢的事做，哪怕是养盆花、喂喂猫，都能给生活添点滋味，就像给电脑装个有趣的小程序，运行起来都顺畅些。
健康这东西，就像空气和水，平时感觉不到它的存在，一旦失去了才知道有多重要。它不像存款可以继承，不像房子可以买卖，只能靠自己一点点攒起来。别等身体发来的「表情包」变成了「警告弹窗」才想起保养，也别总说「等有空了再健身」「等不忙了再早睡」，健康这趟车，可没有回头票。
或许某天早上醒来，你会发现颈椎不疼了，睡眠变香了，吃嘛嘛香身体倍儿棒，到那时你就会明白，那些被用来锻炼的时间，被用来早睡的夜晚，被用来好好吃饭的日子，都不是浪费，而是在给人生攒底气。毕竟，能笑着跑着看遍世间风景，才是最划算的投资，你说呢？明
免责声明：文章内容来自互联网，本站仅提供信息存储空间服务，真实性请自行鉴别，本站不承担任何责任，如有侵权等情况，请与本站联系删除。
