元宵节-元宵节

元宵节

又称上元节、小正月，

为每年农历正月十五日，

是中国春节年俗中最后一个重要节日。

因正月为元月，古人称夜为“宵”，十五日又是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为元宵，历代这一节日有观灯习俗，故又称灯节。

元宵节俗的形成漫长而久远，据资料与民俗传说，正月十五在西汉已经受到重视。

汉武帝正月上辛夜在甘泉宫祭祀“太一”的活动，被后人视作正月十五的开端。

元宵节有许多闹元宵的活动，如观灯、猜灯谜、走百病、划旱船等。

当然最重要的事情，莫过于吃元宵（也叫汤圆）了，怎么把元宵吃好，也十分有讲究。

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吃元宵有四不

元宵的馅料多以糖及果料为主，含有较高的热量糖分以及油脂，吃的时候掌握以下4不，对身体有益无害。

1、早餐不宜食元宵

早起时，人的胃肠道功能刚刚复苏，消化吸收能力有限，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。加上元宵热量、糖分含量本就不低，早上不宜吃或者少吃。

2、元宵不能忘喝汤

饭前喝点汤，有助于食物消化，胃肠吸收，吃元宵也是一样，水煮过后，元宵中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里。

吃元宵又喝汤，可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”，不要注意别在汤里再加糖。

3.元宵不可烫着吃

热元宵柔软润滑，十分有口感，很多人喜欢吃刚出锅的热元宵，这样容易烫伤口腔和食管黏膜，而且也不利于消化。

可以等元宵温度降低，小口，细嚼慢咽，既品味到了美味，也能充分得到元宵的营养。

4、元宵不宜过多吃

元宵的皮是糯米做的，属于不太容易消化的食物，所以无论是大人还是孩子都建议要少吃，一次不要吃太多。

此外吃元宵的时候，可适当搭配一些维生素含量丰富的水果、蔬菜，均衡营养，减少胃肠负担。

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元宵节走百病

元宵节吃元宵、吃汤圆，举办各种庆祝活动，不光寓意喜庆，合家团圆，也有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效。

民间就有“走百病”和“摸门钉”“烤篝火”元宵习俗，意在靠行动向往新年健康。

走百病，也称「游百病」，是明清以来北方的风俗，在正月十五日或十六日那天，妇女们相约结伴而行，或走墙边，或过桥，走郊外，认为这样能祛病延年。

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雨水遇元宵节，祛病邪

元宵节是一年中第1个月圆之夜，而且恰逢雨水节气，元宵过后，这个年才算是真正过完了。

元宵节中的“元”字，按中国民间传统就是一元复始的意思。

从这一天起，人体机能活动、抗病能力、康复能力开始生发，是一年健康、修养生息的开端。

今日元宵上元佳节，真挚的祝福，不需太多条件。愿在早春一路前行的人们，平安健康，顺心如意。愿今岁朝暮四季，相伴如常。－