缺钙、缺锌吃什么补得最快？赖氨酸有什么作用？为啥要同补？（赖氨酸补锌片有副作用吗）

“缺钙、缺锌吃什么补得最快?赖氨酸有什么作用?不是要给孩子补锌、补钙吗，为啥还要同时补赖氨酸?一起补好不好?”小张一边看着扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液说明书一边想。

原来小张终于在上海买了房并安定下来，于是从农村老家接来孩子并联系了一家幼儿园，可在给孩子做入园体检时发现，孩子的身高、体重离标准值都相差甚远，保健医生建议给孩子补钙、补锌。

缺钙、缺锌吃什么补得最快?带着这个疑问，小张来到药店，结果药师给她推荐了扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液。可小张又有了疑问：赖氨酸有什么作用?给孩子补钙、补锌时，为啥要同补赖氨酸?

在了解这些问题之前，先来了解一下孩子什么情况下会缺钙、缺锌。

　这些情况会导致孩子出现钙、锌缺乏的危险。

首先双胎儿、多胎儿以及早产儿、小于胎龄儿、低出生体重儿，在出生时体内的钙、锌贮备量本身存在不足，在出生后需要及时补钙补锌，否则易引起钙、锌缺乏，从而影响生长发育。

其次，儿童处于快速生长发育期，由于机体对钙、锌的需求量有较大幅度的增加，而此时膳食中钙、锌的摄入量没能及时调整、增加，就会出现缺乏的危险。

最后，由于人体所需的钙、锌主要从日常膳食中吸收，如果膳食结构不合理自然会导致营养素的缺乏。从而膳食结构不合理、挑食、厌食的人也会出现钙、锌缺乏的情况。

缺钙、缺锌吃什么补得最快?吸收、口感是关键!

那么缺钙、缺锌吃什么补得最快呢?对于存在营养素缺乏的孩子，《中国居民营养素补充剂使用科学共识科学普及版》强调：补充营养素是简便有效的方法。

此外，《中国儿童钙营养专家共识(2019年版)》指出：目前市面上的钙制剂品种繁多，给儿童补钙应首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。

《儿童锌缺乏症临床防治专家共识(2020年版)》指出，补锌治疗应口服给药，宜选用易溶于水、易于吸收、口感较好、成本较低的补锌药物。

在上述指南中都强调了吸收和口感。

显而易见，缺钙、缺锌吃什么补得最快?选择易吸收、口感好的钙锌补充剂即可，比如药师给小张推荐的扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液。

扶娃是酸酸甜甜的橙子味，是孩子最容易接受的口感，其含有葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌和赖氨酸。

葡萄糖酸钙为离子钙，生物利用度高，水溶性较好，吸收好;

葡萄糖酸锌是第二代有机锌，生物利用度高，并能促进钙的消化、吸收，是钙入骨的导入因子;

但是赖氨酸有什么作用?为什么要同时补充赖氨酸呢?

　赖氨酸有什么作用?促进钙、锌吸收的好帮手!

赖氨酸有什么作用?赖氨酸也被称为“助长素”，经临床证实能够促进儿童生长发育，可以调节人体代谢平衡;增进食欲、促进孩子生长与发育;提高中枢神经功能、提高智力;增强免疫力。此外赖氨酸能提高钙的吸收及其在体内的积累，加速骨骼生长;还可以促进锌的吸收，避免锌被食物中的植酸破坏。

正是基于此原理，扶娃在补钙、补锌的同时，增加了赖氨酸促进钙、锌的吸收。

最后需要强调的是，在采用营养素纠正孩子的营养缺乏状态后，要改善孩子的饮食结构，注重膳食平衡，才是孩子健康成长的王道。