如何一周内减肥20斤以上？（怎样一周快速减肥20斤）

有意思，那你能坚持吗。伤害很大哦。

如果体测只是要求体重，那你就尽量脱水吧。

要把对身体损害降到最低，得保证营养素的摄入，低碳是肯定的了，但是蛋白质不能少，去买燕麦、乳清蛋白粉，每天三餐燕麦各70g+蛋白粉30g，运动后再吃蛋白粉30g。

买一瓶多元维生素片、一瓶钙片，每天一片。

上面的必须吃够，然后水煮的青菜、大颗的西红柿、黄瓜可以多吃，或者爱吃不吃，反正是你会便秘。

坚果其实是应该推荐吃个十颗八颗的，十颗八颗是指开心果那种大小，不是核桃。不过你这情况可能不太想吃？

其他的就不能吃咯，喝水吧，脱水不代表不能喝水。

运动方面，脚有伤就做卷腹、跪姿俯卧撑等上肢运动。

这样的话一周十斤八斤绰绰有余，20斤要看你有多不要命了，都不吃再狂练当然更快，会不会饿死就是另一回事了。

说起来昨天看见另一个哥们问的是一个月每天俩鸡蛋牛奶能不能瘦20斤，你这更嗨，大家现在都这么疯狂的吗？

另外简单点的话就是抽纸咯。去正规医院。