高血压的人，这四类食物就千万不要吃了，不然降压药等于白吃（高血压吃什么食物一览表）

降压药不能遇到的四类食物，吃了等于降压药白吃，注意了

高血压的大名可谓是无人不知无人不晓，这是一种老年人非常常见的慢性病，并且现在高血压没有治愈的方法，只能够通过稳定血压来达到维持人体健康的能力，对于人们来说，能不患还是不要患的好。

但是近年来的情况不容乐观，统计表明近年来高血压的人越来越多，并且新增的人群中以年轻人为生力军，高血压在年轻人当中有着愈演愈烈的趋势，这可不是一个好兆头。

怎么应对高血压，有不少人认为每天坚持服用降压药就行了，但是稳定血压没这么简单，生活中导致高血压的元凶不除，只会有“明明按时吃药，为什么血压还高了”的疑惑。

高血压的人，这四类食物就不要吃了

第一类：高盐饮食

生活中你的口味是偏咸还是偏淡？我国是一个饮食偏咸的国家，生活中也有许许多多的高盐饮食，而然高血压也喜欢找上吃盐多的人。食盐中的钠离子在进入人体后会改变人体的渗透压，使得血压升高，专家也称高盐饮食为造成人体高血压的罪魁祸首之一。

对于血压高的人，钠离子的摄入一定要注意了，不只是减少对于盐的摄入，对于含钠高的食物如腌制食物等也要少吃。

第二类：酒精饮品

含有酒精的饮品有很多，五花八门的，如白酒、啤酒、果酒、葡萄酒等等，每一种都不尽相同，口感也不相同，但是相同的是他们当中都含有酒精的存在，而酒精会对人的血管造成刺激，引发血压的升高。

少量的饮酒其实对于人稳定血压来说是能起到促进作用的，但是在人体服用降压药的时候就不适合饮酒了，因为酒精会降低降压药的功效，容易导致血压的波动。当饮酒过量的时候，对人体的损害就大了，不仅会使得血压出现波动，而且还会增加肝肾的负担，使得人变胖，而肥胖对于血压稳定的来说是很不利的。

第三类：动物内脏

饮食对于人的血压的影响非常大，现代很多人尤其是年轻人喜欢吃动物的内脏，这也是导致高血压年轻化的元凶之一。动物内脏中含有不少的胆固醇，当摄入的过多，很容易引发人体的血脂浓度过高，影响到人体的血液循环，而如果人本身还有高血压的疾病，这无异于提着灯笼上厕所——找死了，很容易引发心血管疾病，使得人的寿命缩短。

生活中对于猪肝、鸡心等一定要慎重，切莫贪图一时的口腹之欲。

第四类：辛辣食物

生活中你喜欢吃辣吗？辛辣食物很容易刺激并激发人的食欲，生活中有很多的人喜欢吃辣，近年来开遍全国的火锅店正验证了这个。而对于高血压的人，辛辣食物就要小心了，这类食物会刺激到人的血管，使得心跳加快，血压升高，容易引发心血管疾病。

而且辣吃多的人容易不消化而引起便秘，人在便秘上厕所的时候，腹腔压力升高，骤然的血压升高也更容易引发心血管疾病的突发。

生活中怎么样才能做好稳定血压？

1.多喝水

水是血液的主要成分，多喝水能够有效地促进人体的血液循环，稀释血液，降低血液黏稠度，对于稳定血压能起到非常好的帮助效果。如果在喝水的时候加入一些有助稳定血压的中药材，例如菊花、决明子等，那就更好了，两相配合，如虎添翼。

2.控制饮食

饮食不当会引发血压的变化，使得血压难以被控制在一个健康的水准，生活中对于高盐、高油、高胆固醇的食物要少吃，减少对于血管的刺激，同时多吃一点蔬菜水果，补充膳食纤维，促进血脂分解，提升血液的循环能力，另外蔬菜水果中还含有钾离子，能够促进钠离子的排出。

3.坚持锻炼

运动能够有效的提升人体免疫力，还能够提升血管的弹性，降低血脂，排出血液垃圾，促进血液循环，但是要注意的是高血压的人对于运动的选择很重要，剧烈的运动对于高血压的人是非常危险的，很容易导致血压短时间大幅变化而突发心血管疾病，高血压的人运动应该选择慢跑，太极拳等温和的方式，安全第一。