鸡蛋减肥法瘦30斤（鸡蛋减肥法有效吗能减肥吗）

鸡蛋减肥法有两种方法，都很简单易行。

第一种：只需每天早餐吃两个鸡蛋，就能轻松减肥。

不必再计算卡路里，也不用再进食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋，就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。

据《每日邮报》2007年5月2日报道，美国路易斯安那州立大学的研究者，针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两个鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。8个星期后，研究者比较发现，吃鸡蛋的人多减去 65%的重量；同时，腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，是因为它比其他食品更能使人维持长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔认为，这些发现具有指示意义。

英国食品标准局说，尽管鸡蛋中含有胆固醇，但相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒，鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。

第一种：每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及庐东脂流茶，两个星期可以减肥瘦30斤

每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及庐东脂流茶，两个星期可以减肥瘦30斤

原理：

鸡蛋蛋黄中的卵磷化物，可使脂肪胆固醇乳化成小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的。通过实践证明也是行之有效的一种减肥方法。当体重达标后,再使摄入热量平衡,就可以使减肥效果持久。

食用规则鸡蛋：第一天量不限制，以后每日食三个鸡蛋。倘若胆固醇高者可只食，蛋白,蛋白以豆代替亦可。

此方法可做两周就可生效。每周5天两周共10天。两周后不用再继续。