肩周炎反反复复，掌握以下几个方法，居家自愈，少跑医院（一个动作十天治好肩周炎）

原标题：肩周炎反反复复，掌握以下几个方法，居家自愈，少跑医院

肩周炎是一种很难缠的疾病，只要得了，就很容易反反复复，如果总去医院，会非常的费时又费力，所以，掌握一些居家自愈方法是很有必要的，我的肩周炎已经五年了，疼起来的时候，我就在家自己治疗，也是能起到很大的效果的。

1、光疗治疗肩周炎

在家里，可以购买红外线灯或白炽灯，肩膀哪里疼痛照哪里，照射的距离根据光的强度来适时调节，一般的距离控制在30-60厘米最为适合，只要肩膀感觉到热度就可以了，照射时间也因人而异，大概时间为15-30分钟。

2、水疗治疗肩周炎

这里说的水疗，也指温水浸浴，在水的作用下，能够促进血液循环，减轻肩膀疼痛。一边浸浴，一边肩臂外展、内收、内旋，效果更佳。温度控制在37-42℃之间，时间大概是30分钟左右，每日一次，十天为一个疗程。如果症状严重，水中可以加入荆芥、防风、透骨草、赤芍、当归、威灵仙等药材，可以起到祛风散寒，活血止痛的功效。

3、吊腕治疗肩周炎

如果肩周炎剧烈疼痛，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，让患侧肩关节自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，也能够减轻疼痛。

4、冰镇治疗肩周炎

买一个冰袋或者冰箱里的冰块，放置在患侧肩关节疼痛部位，每次大概十分钟，能够有效缓解疼痛。

5、热敷治疗肩周炎

热水浸透毛巾，拧干，放在肩膀上，上面可以盖一个塑料布，温度持久，热敷时间大概是10分钟，止疼散寒的效果很好。

6、贴膏药治疗肩周炎

在肩膀疼痛处贴上老廖贴，具有抑制炎症、止痛的作用。建议大家按照疗程来贴，每个人的疼痛程度不同，贴膏药的时间也不同。

肩周炎虽然不是很严重的疾病，但是也会对日常生活造成很大的影响，平时一定要注意预防，养成良好的生活习惯。不要等出现疼痛了，才引起重视，平时一定要注意劳逸结合，多锻炼，防止长时间不运动，造成肩部损伤进一步加重，避免引起肌肉萎缩等问题。还有一点，就是做好保暖措施，避免受凉，如果症状很严重，还是建议到医院就诊。返回搜狐，查看更多

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