谢邀。头痛绝对是令人“头疼”的问题啦，感冒了疼，没睡好疼，压力大了也疼。
先来说说我的情况，我今年25岁了，从初中开始就时不时会头痛，经常一言不合就发作，头疼起来，吃不好也睡不好，真的遭了不少罪。不过我自己也总结出了一套缓解头痛的办法，现在把这些有用的方法分享出来，希望对各位受头痛折磨的友友们有所帮助。
可以看看自己的头痛时是几级
1.当头痛发作时 吃止痛药
实用指数：五颗星
舒适指数：五颗星
省钱指数：四颗星
可能很多人一开始对止痛药有顾虑，就喜欢忍着，等痛到不行了再吃药。真的大可不必！当头痛发作后，越早用止痛药效果越好，拖到痛到受不了再用，止痛效果可能会变差哦。比如大家最常用的非甾体抗炎药，用药的关键，就是要趁早抑制前列腺素的产生，从而起到镇痛作用，太晚服用，致痛物质已经大量分泌，止痛效果就变差了。像我一般都会吃芬必得布洛芬缓释胶囊400毫克装，一方面是它能有效缓解头痛，吃一颗之后，没多久疼痛就减轻了很多。另一方面就是相对比较安全、副作用小。真的想提醒一句，止痛药不是什么洪水猛兽，合理使用能帮安全止痛，可以大大降低疼痛的煎熬。还有，不推荐大家用各种偏方，以免头痛没治好，还搭上了肝和肾。试试看按摩
2.实用指数：三颗星
舒适指数：三颗星
省钱指数： 五颗星
有过头痛的人都知道，在头痛发作时，任何刺激都可能让头痛加剧，包括按摩，有的人可能越按越疼，这种情况就不建议进行按摩。但是有的人经常按摩疼痛部位，虽然不能从根本上治疗头痛，但还是能够缓解一些疼痛的，太阳穴是头痛按摩的重要穴位之一，可以两只手的中指以画圆的方式挤压太阳穴，顺时针画圆十次，逆时针画圆十次，反复挤压按摩多次。所以呀，如果你觉得按摩舒服，多按摩几下也无妨。
3.冷敷还是热敷？
实用指数：三颗星
舒适指数：三颗星
省钱指数： 五颗星
很多人都想知道头痛的时候究竟应该热敷还是冷敷？其实，人体对冷热的反应有很大的差异，有的人拿冷水洗个脸或者冷毛巾敷一敷就会缓解头痛，有的人洗个热水澡会感觉舒服很多，其实这么做都没问题，关键就是找到一个对自己有效的方法就好。
除了上面几个方法外，如果能减少头痛发作，肯定是最好的。大家可以试试平时记头痛日记，可以按照下面这几点做下记录，发现自己的头痛诱因，减少发作：
头痛日记记录要素
1. 头痛发作日期
2. 头痛时长（发作时间-结束时间）
3. 头痛严重程度（1～10分，1 分最轻，10 分最痛）
4. 头痛前出现什么症状
5. 使用的药物
6. 缓解程度（完全缓解/部分缓解/完全无效）
7. 可疑诱因（比如食物、饮料、月经等等）
时间长了，这本日记就能派上大用场，不仅能帮你找出那些该躲开的东西，也能作为医生治疗的参考，一举两得。但是如果实在是摸不清诱发因素，头痛又发作频繁的话，还是建议咨询医生寻求预防治疗方案。希望这些方法能帮助到大家呀，摆脱头痛带来的烦恼。
免责声明：文章内容来自互联网，本站仅提供信息存储空间服务，真实性请自行鉴别，本站不承担任何责任，如有侵权等情况，请与本站联系删除。
