高尿酸的元凶找到了，远离这两样东西，尿酸变得稳定不高了-尿酸高避免哪些食物

随着人们收入的增多，生活质量也得到了很好的改善，这点从人们的一日三餐就能看出来，过去人们关心的是“吃啥”有啥吃的，能不能吃饱，现在人们关心的也是“吃啥”，但是这次的吃啥却是该吃哪样，可以说是很大的改变了。人们也对于生活的追求也在不断的升高，顿顿有肉不过是小意思，山珍海味也不再是遥不可及。

但是人们在享受美好生活的同时，无形的“阴影”却笼罩在人们头顶，疾病一直以来都是人类的天敌，我们和疾病的搏斗从来都没有停止过，随着人类社会的发展，新的疾病也在不断的产生。

人们都听说过“三高”，高血脂、高血压、高血糖，这三类是典型的“富贵病”的代表，随着人们生活水平的提升，他们的出现概率也在提高，很是受人关注。但是还有一个紧随其后的疾病高尿酸，尽管没有像三位“兄长”一样受关注，但是尿酸的危害可是一点不少，属于高危险却低认知的疾病。

高尿酸的危害

尿酸高了，人体会出现各种不适应，其中很典型的一个就是痛风。痛风是一种常见的关节炎，每个年龄段都有可能患上，人患有痛风后会出现关节的疼痛、水肿，当在夜里发病的时候，患者感觉就像被火烧了一样痛苦异常，痛风最常见的部位是人的大脚趾。

人体每天摄入的食物很多，食物中的各种元素也多种多样，其中有一个物质叫做嘌呤，嘌呤是细胞的组成成分，而嘌呤在经过代谢后产生的物质就是尿酸，人体内尿酸含量高了，就容易引发痛风。

尿酸的来源是什么

1.动物内脏

生活中有的人偏爱吃动物内脏，有的人则是受到以形补形的影响，最典型的就是各种腰子类的食物，人们为了“性福”可是下足了本钱，但是以形补形不仅没有科学依据，并且还会导致人体嘌呤含量高，尿酸也会随之升高。

如果以形补形靠谱，国足主教练就应该找饭店掌勺大师傅了，每个人配上几个厨子，国足岂不是勇夺世界杯。

动物内脏中还含有大量的胆固醇，很容易导致人体血液中脂质浓度升高，从而造成高血脂，高血压威胁健康。

2.功能饮料

功能饮料有很多人都喜欢喝，但是你知道吗，功能饮料大量饮用对人体只有坏处没有好处。功能饮料属于高渗透压液体，人们在饮用功能饮料后不能够解渴，特别是在大量出汗后，反而会越喝越渴，加速水分流失，这对人体是非常不好的。

而且功能饮料中含有不少的果糖，当身体摄入大量果糖，人体内嘌呤核苷酸被分解释放出大量的嘌呤，这时候人体内就更容易代谢产生大量尿酸。

防止尿酸过高，这几件事现在就开始坚持

1.多喝水

想要一个健康的身体，多喝水是十分必要的，补充水分可以促进人体排尿，加速尿酸的代谢排出，维持人体渗透压，少喝一点饮料和酒。此外喝水的时候可以加入一些草本植物，比如菊花、决明子、牛蒡根等，这几种植物可以促进人体对水分的吸收，加速尿酸的排出。

菊花：清热去火，刺激肠胃，促进人体对水的吸收；

决明子：排出体内的毒素，净化血液，帮助人体排出尿酸；

牛蒡根：加速新陈代谢，软化血管，帮助人体代谢尿酸。

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2.多运动

长期久坐不动很容易导致人体内脂肪的堆积，也会使得人体的新陈代谢放缓，尿酸的排出受阻。医生建议每天应该多动一动，加速血液循环，促进人体对水的吸收，提升身体机能，可以有效预防高尿酸的形成。

坐一个小时后应该动一动，疏通筋骨，最好能够养成每天锻炼的习惯，提高免疫力，排出尿酸。

3.喝玉米须水

生活中我们在吃玉米的时候，玉米须经常就扔了，但是玉米须也是非常有营养的，生活中的玉米须不要扔，每天坚持泡水后饮用，可以起到利尿消肿，平肝利胆的效果，对于预防痛风也非常有帮助。

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