谢邀，这个是一个非常重要的问题，我来回答一下。
今天是“5·12”汶川地震14周年，也是我国第14个全国防灾减灾日。应对各类灾害，我国逐步建立和完善了防灾减灾救灾体系，全面提升全社会抵御自然灾害的综合防范能力。
而遇到地震这样的突发灾害，普通人也要掌握这“4本秘籍”，在最短时间内做好自我保护，为救援争取时间：
家庭避震秘籍
1.冷静判断。地震发生时，要保持清醒的头脑。只有冷静，才有可能运用平时学到的地震知识判断地震的大小和远近。
2.就近躲避。如果感觉晃动很轻，说明震源比较远或者震级较小，躲在坚实的家具旁边就可以。大地震从开始到振动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，抓紧时间避震最为关键。
3.选择合适避震空间。室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角；有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上；周围无支撑的地板上；玻璃和大窗户旁。
4.做好自我保护。选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上；或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈；保护眼睛，闭眼以防异物伤害；保护口鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口鼻，以防灰土、毒气。
学校避震秘籍
1.正在上课时怎样避震？
在老师的指挥下，迅速躲在各自结实的课桌下；千万不要慌乱拥挤外逃，待地震过去后，在老师带领下有组织地疏散。
2.在操场或室外怎样避震？
若在开阔地方，可原地不动蹲下，注意保护头部；注意避开高大建筑物或危险物；震时不要回到教室；不要乱跑、乱挤。
户外避震秘籍
在户外遇到地震时，应该就地选择开阔地，趴下或蹲下避震；不要乱跑，避开人多的地方；不要随便返回室内。要远离山崖、陡坡、河岸及高压线等。避开高大建筑物或构筑物，如过街桥、立交桥、高烟囱。避开危险物、高耸或悬挂物，如变压器、电线杆、路灯、广告牌等。要保护好头部，避开危险之处。避开其他危险场所，如狭窄的街道、危旧房屋、危墙、女儿墙、木料等物的堆放处。
公共场所避震秘籍
在群众集聚的公共场所遇到地震时，最忌慌乱，应有组织地从多路口快速疏散，否则将造成秩序混乱，相互压挤而导致人员伤亡。
1.如果正在影剧院、体育馆等处遇到地震时，要沉着冷静，特别是当场内断电时，不要乱喊乱叫，更不得乱挤乱拥，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部，等地震过后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
2.地震时，你正在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台以及内墙角处就地蹲下，用手或其它东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤离出去。
3.正在进行比赛的体育场，应立即停止比赛，稳定观众情绪，防止混乱拥挤，有组织有步骤地向体育场外疏散。
地震是非常难以预测的，但作为普通人可以预先了解应对灾难的知识，为应急救援的工作争取时间。
当然，希望大家都平平安安，用不到这些知识。但万一真遇到极端情况，希望这4本秘籍可以帮到你。
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