立夏，在这一天吃什么好？-原创作品怎么申请版权登记

原标题：立夏，在这一天吃什么好？

立夏，是二十四节气中的第七个节气。其时节标志着春季渐渐结束，夏季开始。此时，大自然的万物复苏，生机勃勃。而在这个特别的日子里，什么样的饮食是与时俱进的呢？

在立夏这一天，首先要提醒大家的是要“清淡”、“凉爽”。因为夏日来临，气温也随之升高，这时食欲会相对下降，而大鱼大肉等过于油腻的食物，则会让人体消化不良，甚至引起身体不适。

所以，除了清淡的蔬果和粗粮外，人们还可以吃些清热解毒、凉爽降火的食品，以养生护体。

首先是荔枝。荔枝的滋味甘甜多汁，此外还富含维生素C，能够增强人体免疫力，对于缓解疲劳、降低体内热量都有很好的效果。

其次是绿豆汤。绿豆又称为蒸煮豆，具有清热解毒、利尿祛湿的功效。夏日喝一碗绿豆汤，既能消暑解渴，还能帮助净化身体，促进新陈代谢。

还有就是薏米粥。薏米有较强的清热利水功效，能够利尿通便，清肝明目，对于降低血糖、血脂也有很好的效果。薏米粥不仅清淡可口，还可帮助漂亮，是夏季养生的好选择。

除此之外，还有黄瓜、西瓜、莲藕、苦瓜、丝瓜等水果蔬菜同样也是非常适宜的食品。

当然，立夏也是一个适合饮茶的季节。绿茶、菊花茶、香橙皮茶等都可以帮助降火解渴，让人体感到清爽宜人。

立夏，一个新的季节的开端。而适宜的饮食习惯，则是健康生活的前提。让我们在立夏这一天，与时俱进地调整营养，谨记“清淡凉爽”，好好美丽自己的身体吧！此外，在立夏这一天，还有一些地区有吃龙船米的习俗。龙船米是用糯米、花生、芝麻等食材制成的一种传统美食，其形状类似于龙船，因此得名。据说，这种食品具有祛病强身的功效，并能够保佑渔民在接下来的夏季捕鱼丰收。

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