桃花散尽春已暮
不觉芳菲已入夏
立夏作为夏天的第一个节气
标志着由春入夏的季节变迁
春生夏长，万物自此走向繁茂
俗话说
“千补万补，不如立夏一补”
立夏时节进行食补
回报率更高
我们都有哪些立夏“食俗”呢？
不仅食补很关键
日常起居也需要注意
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慎起居
立夏时，昼长夜短，可以晚点睡、早点起。而且要注意，午休很重要，可以促进心阳的恢复，让大脑和全身各系统及时得到休息。
忌贪凉
立夏之时雨水增多，气温升高水汽蒸发，导致空气温度增加，对于脾虚的朋友，建议不要过早地贪凉吃冰，以免损伤脾胃消化吸收功能，出现食欲减少，腹胀、腹泻等不适。
慢运动
立夏之时并不提倡运动的大汗淋漓，“汗”出伤阳，因此避免剧烈运动，更推荐诸如散步之类的“慢运动”。
审核专家：
湖北省中医院肝病研究所副所长兼肝二科主任 陆定波
文 | 赵怡然
设计丨马晶晶
出品丨武汉市爱卫办
来源： 37度里丨长江健康融媒
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