原标题：脂肪肝是如何形成的？有哪些危害？该如何消除？一文给大家解答
从一个故事说起：
2009年，“感动中国”授予一位平凡而又伟大的母亲–陈玉蓉，她是湖北武汉人，时年55岁。
儿子叶海斌患有先天性肝功能不全，病情经常反复发作，要想治好只能进行肝脏活体移植，而陈玉蓉患有重度脂肪肝，这种情况下是不能进行移植的。
为了不延误儿子的病情，尽快达到移植所需要的条件，陈玉蓉在7个月时间里，每天坚持暴走10千米，总计走了2000多公里路，走破了四双鞋，体重减轻了10多公斤，达到了移植的条件。
医院的主治医师说，从业许久，从来没有见到过一个脂肪肝患者在如此短时间内消除脂肪肝，并且还是重度脂肪肝，没有坚定的信念和非凡的毅力，肯定做不到！
在许多人看来，脂肪肝很难消除，特别是重度脂肪肝，消除的可能性几乎为零。脂肪肝极易导致肝硬化，但脂肪肝又很难消除，因此很多人将脂肪肝和肝硬化划上等号。暴走妈妈通过自己的坚持和努力，最终消除了脂肪肝，而且是重度脂肪肝的自愈，确实很伟大，也值得我们每一位人点赞。
脂肪肝是如何形成的
脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变，我国脂肪肝患病率高达25%以上。是由各种原因引起的以肝细胞弥漫性脂肪变为病理改变的临床综合征，即肝细胞内脂肪堆积过多，影响了肝细胞的正常生理功能。在肥胖、代谢障碍综合征、2型糖尿病及长期过量饮酒人群中，脂肪肝的患病率高达50%以上。
▲主要原因有：
高脂肪、高果糖、高热量、低膳食纤维的饮食结构；
长期久坐少动的生活方式；
长期过量饮酒；
遗传。
▲根据肝细胞脂肪病变的程度，分为轻度、重度和重度：
轻度：5%-32%的肝细胞有脂肪变；
中度：33%-65%的肝细胞有脂肪变；
重度：超过66%的肝细胞有脂肪变。
脂肪肝的危害
①肝脏是人体最大的代谢解毒器官，而脂肪会影响肝细胞的正常工作，导致肝细胞合成和分解功能下降，合成功能不足会导致人体凝血功能障碍，有自发出血的倾向；分解功能不足，会导致肝脏对很多激素或代谢废物的分解能力下降，雌激素堆积会出现蜘蛛痣、毛细血管扩张症、男性乳房发育、女性月经不调等；肝脏合成免疫蛋白不足，降低人体的免疫功能。
②脂肪在肝细胞内堆积，人体易于出现高血脂等，会促进动脉粥样硬化的形成、诱发或加重高血压和冠心病、诱发或加重糖尿病等。
③现在人们追求“以瘦为美”，脂肪肝人群绝大多数伴有肥胖，会影响个人形体，降低生活质量，影响事业发展。
④最严重的危害是导致肝硬化、肝功能衰竭和肝癌，目前肝癌发病率越来越高、死亡率亦越来越高，而导致肝癌的危险因素中，脂肪肝是其中之一，大约20%的肝癌患者是因为脂肪肝导致。
⑤乙型肝炎和丙型肝炎患者，如果出现脂肪肝，则会加快向肝硬化发展。
如何消除脂肪肝
脂肪肝属于一种慢性病，而慢性病的防治需要从饮食和运动两个方面着手。
▲运动
运动分为有氧运动和无氧运动，对于高血压、糖尿病、高血脂等慢性病患者，我们都强调有氧运动，例如快步走、骑自行车、爬楼梯等，需要每天坚持运动，不能间断、不能半途而废。
现在许多人减肥只节食不运动，这种减肥方法不正确且对身体有害，减肥涉及到人体三大营养物质的转换，糖可以大量转化成脂肪和蛋白质，但由于人体缺乏丙酮酸激酶，所以脂肪只能少量转化为糖类。
当人体饥饿时，脂肪会功能，需要先转化为丙酮酸，而丙酮酸只能少量转化为糖类，因此容易导致丙酮酸的堆积，造成酸中毒。
▲饮食
许多慢性病的出现都是因为饮食结构不合理，诱导或促进慢性病的发生和发展，所以饮食结构的调整极为重要。
首先应该限制热量、能量的摄入，要低盐低脂饮食，可以多食用一些高蛋白和高膳食纤维的食物，饭吃八分饱，少量多餐。
其次要避免饮酒，酒精对肝脏有毒副作用，民间有传说，喝酒多了容易长肚子，这有一定的道理。
第三，切记乱服药，肝脏是人体最大的代谢解毒器官，摄入的药物最终都会经过肝脏的代谢清除，有些药物在代谢的过程中会对肝脏有毒副作用。
总结
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